Une semaine complète
| Sport | Entrainement | Durée | Distance – Km |
|---|---|---|---|
| Course à pied | 3 | 3h10 | 40.6 |
| Natation | 2 | 3h00 | 5.7 |
| Vélo | 1 | 11h35 | 316 |
| CAP 10km | 1 | 0h36 | 10 |
| TOTAL | 7 | 18h21 | 372.3 |
- Un semaine à plus de 18h00 ! (c’est ma 2ème du nom).
- Une sortie vélo très longue distance, Rennes -> Brest (+ 20km). 320km dont 200km sous la pluie….
- Un 10km le lendemain, m’offrant des sensations bizarres, mais un nouveau record perso sur la distance.
- Une bonne nouvelle pour le Tri-Breizh
- Toujours pas finit d’écrire : le CR de Gourin, le CR de Cesson et maintenant le nouveau CR des 10km de Bohars. (un triple effort ce week end pour combler ce retard ? :-))
- Une semaine presque complète : j’ai fais l’impasse sur un petit entrainement de nat en milieu naturel (la mer), alors que j’étais à proximité…. Les jours précédents (320km de vélo, les 10km de bohars) ont eu raison de ma motivation… ca fait du bien de rester tranquille quand la famille est réuni aussi… (mince les 19h00 me tendait les bras dirait mon côté statistique !)
320km de vélo sur un parcours d’anthologie.
Les premières heure (110km) à 39.5 de moyenne… Après les routes ont commencé à devenir moins roulante… et surtout une petite pluie à pris place… Beaucoup de passage difficile mentalement par la suite, des beaux moments où j’étais frigorifié sur le vélo (c qui se mec qui passe en tremblant sur son vélo ?). Un bon sandwich au paté accompagné par un chocolat chaud sur une terrasse (parapluie) à Carhaix… Des pauses pour se rechauffer dans l’après midi.. (c qui le monsieur qui se tape sur la place à sizun la-bas ?)…. Bref… Ca restera un bon souvenir… A refaire sous le soleil, du genre au mois de Mai.
Le Tri-Breizh ??? J’en suis !!!!!
A peine remis de mon périple, une bonne nuit, et une surprise dans la matinée du samedi. Message du TriBreizh… C’est bon je passe dans la liste des inscrits… j’avais loupé l’inscription direct dans la liste le jour J…. Tout s’était rempli en queqlues heures… et bien que la page était prête, ouverte dans un coin de mon pc au boulot.. bé j’avais zappé…. Maintenant…. La question du championnat de Bretagne UFOLEP se repose du coup… J’aimerai bien y participer.. Je suis en plein boum en ce moment… vraiment en forme…. mais, j’ai aussi peur de reprendre les courses de vélo… toujours cette peur du peloton. Bien que souvent ces courses sont bien différentes… Le problème est que dans ce cas… j’ai des trucs tous les week end jusqu’au Tri-Breizh (Tri CD Taden, Tri CD Trégunc, Chpt Ufolep Départemental, Chpt Ufolep Régional puis Tri Breizh….). Sans oubier les 2 dernières semaines avec également des compéts… J’ai peur que ce soit un peu trop…. Je vais tenter d’y voir plus clair après mon post promis et non écris (une fois de plus) faisant le point sur mon entrainement vis à vis d’Embrun (dans 3 mois…. ça se rapproche !)
10km de Bohars : 35min55.
Après avoir donné comme objectif les 37min en 2010.. Je n’arrêtes pas de m’étonner en course à pied. Mon temps d’environ 16min sur 5km à cesson m’avait bien entendu boosté (même histoire qu’en 2009 où mon temps de 17min32 m’avait aussi boosté sur mes capacités en cap !). Je savais donc que les 36 devaient être largement jouable. Mon meilleur temps restait sur un semi en 37min22. Il fallait donc laver ce détail pour que le meilleur temps revienne bien sur un 10km sec…. Bref les 36 devait être jouable… Tout dépendait de commetn j’avais récupéré de mes 320km de vélo de la veille qui avait étaient un peu plus tueur que prévu pour l’organisme… (la suite des sensations dans un CR, dès ce week-end je le jure !)
Bref le résultat m’étonne encore :
10km en 35min55. 21ème / 497 classés. 14ème Seniors sur 167. (classement complet)
Au passage un gros bravo à ma moitié qui a boucle son 1er 10km en 52min02 !!! Et mon frangin toujours pas loin des 40min.
Semaine Prochaine.
C’est le retour du tri à Dinan (et donc de la natation et des baffes et tout ça…). Avec une grosse revanche à prendre sur l’année dernière.