Retour sur ma 12ème place au « championnat du monde » Groupe d’Age de Duathlon Standard dans la catégorie 35-39 ans.
Championnat du monde entre guillemet car le vrai championnat du monde c’est la course de élites, nous on est là à côté pour amuser la galerie 🙂
De retour enfin sur ce blog, pas mal de post qui traine dans ma tête: « saison 2018, le retour de la cap » ou « début saison 2019 », mais jamais pris le temps de les accoucher sur le clavier. Et dès qu’on passe l’instant présent, c’est plus compliqué. Il fallait surement un gros évènement comme celui la pour que les doigts reprennent du service. Je parle bien entendu des championnats du monde groupe d’âge de Duathlon Standard.
J’étais donc venu avec un objectif de top10. Objectif, toujours un peu étrange car au final, comme je dis à chaque course, cela dépend toujours du niveau des autres….. Mais voilà, j’avais fait 8ème il y a 5 ans ici, bref, la motivation de retrouver ce top 10, dans cet endroit tip-top était là.
Au niveau de la forme, tout les voyants sont plutôt au vert. Les petites points d’interrogations:
- je n’ai pas encore sortie de vélo « référence » cette année sur les duathlons.
- J’ai aussi 2kg de plus que mon poids de forme « référence ». Mais la motivation est là, c’est le principal 🙂
Au final, c’est une fois le classement entre les mains qu’on sait ce qui était jouable…. et donc j’aurai pu jouer un truc entre la 6ème et la 13ème place dans mon groupe d’âge…. 12ème ? oui j’en suis quand même content, ça se joue à quelques détails (très bête), mais vivre des courses comme celle-ci avec une organisation pareil (encore de haute volée), on ne peut que être heureux….
Les phrases en italiques dans mon CR sont les analyses après course (une fois le classement en main) et donc re-glissé en // du contexte live.
CAP 1
Cela part vite comme d’habitude, mais pas tant que ça. Je me cale assez vite dans un petit groupe de 4 unités, il y a un portugais, un espagnol et un allemand je crois. je vais malheureusement les perdre au bout d’un tour…. je pensais avoir pourtant les capacité de les tenir, mais je ne tiens pas le rythme dans les montés (mes 2kg de trop ?) l’espagnol (chaussette rose, signe distinctif utilisé dans toute la course pour le reconnaitre) étant assez grand je vais le garder en ligne de mire, mais la distance va croitre doucement. Le portugais avait lâché aussi, à peu près dans les mêmes moment que moi. J’essaye de ne pas le lâcher, mais moins dieu cette double montée à chaque tour (4 tour) fait de plus en plus mal….. Je m’accroche pour ne surtout pas dépasser les 35min. Je regagne un peu de terrain à chaque fois sur le retour sur la partie roulante. Elle me permet de revenir sur le portugais au 3 ème, pas sur le dernier tour par contre.
35min43, plus qu’il y a 5 ans, mais le parcours me semblait moins évident.
Au final, l’allemand et l’espagnol seront 40 secondes avant moi au parc (en 35 tout rond, temps espéré de mon côté), le portugais 8 secondes.
Ayant au final laissé échappé 4 mecs, je me dis que je dois être dans les 15, bref je ne savais donc pas que j’étais alors 7ème et que mes ex compères était de la 6ème à la 4ème place !!!! Oui j’aurai arraché ce train qui me semblait pourtant tenable, j’était dans ce groupe de 4 à 5 ou avec le 6ème…. cela se joue à très peu…
Vélo
Mon point fort d’il y a 5 ans (cap 16ème, et 8ème place acquise sur le vélo). En plus je crois être dans le même cas de figure. J’espère donc faire pareil, et j’ai l’impression de faire bonne impression. Certes quelques unités me doublent dans les relances initiales (ah… toujours les même lacunes cycliste qui me coutent très chère sur les courses… pourtant ce n’est que technique, mais je freine trop à chaque virage). Je n’ai pas trop le temps de voir le nombre de place perdu dans ce petit tour initial autour de l’université, et je vais oublier ce détail ensuite. Je vais revenir fort dans les montées (c’est dommage de perdre de la distance bêtement pour reprendre ensuite quand la puissance peut s’exprimer , mais bon c’est comme ça….). Je vais revenir assez vite sur le portugais puis sur mon ami espagnol (chaussette rose) au bout de 10km. Je suis content mais 10km pour revenir sur un groupe que j’aurai pu tenir à pied…. , oubliant le fait que j’ai perdu initiallement des places au début du vélo dans les relances initiale…. 1er descente sinueuse vers Bordel (c’est le cas), je reperd l’espagnol et quelques unités….. (je double en montée, je me fais doubler en descente…..on connait le refrain) je ne le redoublerai pas. La descente comporte quelque virages et la présence des féminines (parti 30 minutes avant) qu’il faut doubler dans ces virages, n’aide pas à exprimer mon piètre niveau de descendeur. Je me rapproche à nouveau de l’espagnol sur le retour de Bordel (montée), mais jamais eu le temps de le reprendre…. les jambes se raidissent aussi… Enfin la dernière montée, un irlandais de mon Groupe d’Age me double (il finira 6ème…avec un vélo 1min30 plus rapide que moi… pourtant il me rattrape au 2/3 du vélo alors qu’il étai 40sec derrière à la cap 1, il me met donc 50 sec sur le dernier tiers… descendant) Et oui ce dernier tier… descente rapide droite… j’ai l’impression d’être à fond mais je me fais pas mal doubler…. des oufs à chaque fois (car ce sont de 40-45), sauf à la fin ou un espagnol me reprend à l’arrivée sur le plat de Pontevedra….. j’ai quand même l’impression d’avoir fait un bon vélo, mais je vois bien aussi que j’ai perdu des places dans toutes les parties plus techniques ou en descente…. vive les montées…. Je me cale sur l’espagnol et je me dis que je devrais le doubler en cap, vu qu’il vient de l’arrière et qu’il a donc moins bien couru que moi sur la 1ère partie.
au final 15ème temps , je redescend à la 11ème place. Je ne le savais pas non plus. Le segment Strava de la descente toute droite me réconforte… dans les mêmes temps qu’il y a 5 ans, bref je négocie pas plus mal les descentes qu’avant :-)….
L’impression d’être largé par les 40-45 ans est en fait fausse. Ces 3 unités qui m’ont double était très bien classés dans leur tranche d’âge (4à6). Bref, avec l’âge ca court moins vite et ca pédale mieux… bizarre, on a l’impression que je fais l’inverse 🙂
L’espagnol qui me double à la fin était en fait à 2 sec derrière moi à la cap 1 :-). je sais pas si on s’était croisé au début du vélo ou pas…
Cap 2E
hé ! J’ai fait le 5ème temps (de mon groupe d’age) sur cette T2 !
les jambes sont lourdes… je ne vais pas avoir cette belle foulée de Fin que j’avais ces derniers temps aussi bien sur les halfs de 2018 que sur les 1er duathlon de 2019 (voir mon post non ecrit « saison 2018: le retour de la cap »). Je n’arrive pas à suivre l’espagnol qui venait de me rejoindre à la fin du vélo. Pourtant sa cap 1 avait était moins rapide… (au final il va reprendre 2 autres personne devant: l’irlandais et le grand espagnol en signant le 5ème temps de cette cap2… C’était bien le rythme à suivre pour retourner sur le top10). Durant la 1ère boucle, je me fais aussi rejoindre par le portugais. Je n’arrive pas non plus à l’accrocher (enfin je le suis de pas trop loin). Les montées sont très dur. La vitesse très basse. On va doubler quelqu’un en perdition sur la dernière ligne droite (un anglais)… je finie fort, mais trop court pour aller rechercher le portugais (fallait s’arracher avant). (Euh, au final le portugais est juste 4 secondes devant moi, vue mon dernier km, j’aurai quand meme pu m’arracher pour aller le chercher plus tôt….)
Au final on se rend compte que le groupe de coureur initial que j’ai suivi ont quand même subit ensuite, l’allemand a tenu (bon vélo) est fait 4, l’espagnol 10 et le portugais 11… hors les 3 premiers, les autres (5,6,7 et 9) ont donc tous moins bien couru que nous, mais sont revenus sur le vélo et ont couru à peu près la même allure que nous à la fin…. Notre petit groupe aurait- il finalement trop donné sur cette cap 1 ?
En tout cas, j’ai clairement 1 ou 2 min de trop sur le vélo, et si on fait des virages plus efficaces, des descentes plus efficaces, je pense les avoir…. enfin, quelques dizaine de secondes ou 1 min en moins aurait fait du bien en cap 2…. 1 min de moins : 10ème, 2 min : 8ème, 3 min : 6ème. Oui le classement de l’année dernière était possible.
Le 5ème a lui mis 37min à la cap 1 mais nous a sorti le meilleur temps vélo…. Autre technique de course…..
Scratch
Au scratch homme (344 classés) je fais 32 ème. Au final notre Groupe d’Age était bien relevé. Avec 1 ans de plus j’étais 8 ème des 40-44 ans avec ce temps.