Le court ? c bon aussi !!!!
| Sport | Entrainement | Durée | Distance – Km |
|---|---|---|---|
| Course à pied | 3 | 3h16 | 41.7 |
| Natation | 2 | 2h27 | 6.0 |
| Vélo | 3 | 6h55 | 195 |
| Duathlon | 1 | 1h01 | 28 |
| TOTAL | 9 | 13h39 | 344 |
On pourrait se dire, où sont passé les 16h00 ou 18h00 de training des semaine 15 et 16 ?
- Il fallait bien récupérer de ces 2 semaines.
- C’est le début du mois de Mai (et la fin du soleil mais ça c’est une autre histoire…), et c’est donc le début d’une petite série de compétition format court. Pour se faire plaisir avant tout. Oui c pas très ironman ce genre de chose…Certains plans vont diront de ne pas faire ça, mais comme beaucoup, je pense que c tout à fait compatible. Qu’il faut se faire plaisir et que c’est dommage de ne pas profiter un minimum de la préparation engagé sur des objectifs intermédiaire… tout miser sur un objectif peut être très crucial parfois… Mais bon, On va tenter de garder un minimum de fond chaque semaine pour continuer à préparer The Objectif. Je reviendrais sur ce point sur une prochaine petite note « Prépa embrun, on en est où ? »
Duathlon Sprint de Cesson : et un top 10 !!!
Le CR complet arrive sous peu (tout comme celui de gourin que je n’ai toujours pas fini, honte sur moi, je vais devoir bacler maintenant…).
Résultat qui m’impressionne une fois de plus (décidemment cette saison n’aréte pas de m’apporter des grosses surprises et satisfactions !).
Ma première course où j’ai tenu pas mal de temps à vu les costaud cessonnais (de la D1), m’a vraiment montré qu’au final, « oui je sais m’arracher pour tenir le rouge »…. J’ai du tenir les 5km en 16min je pense.
Les résultats complets ? It’s here.
Environ 70 partants, je finis 7ème, 6ème des Seniors, en 1h01′25 ».
CAP 1 + T1 (5km) : 16′30 » (9ème et dire que j’étais 5ème avant la T1 !!!!)
Vélo (20km) : 0h32′39 » (10ème temps vélo)
T2 + CAP 2 (3km) : 0h12′18 » (11ème temps sur cap2).
L’année dernière j’étais 30ème avec 17′32 – 32′01 – 13′07 mais les conditions météorologique étaient bien différents d’où le tems vélo… Par contre encore une fois on note la très grosse progression en cap… (1 min de gagner sur chaque morceau !!)