Encore une D1

Et oui, et ça se passera ce weekend sur la dernière Manche du grand prix de D1 de Duathlon a Nancy….
Encore beaucoup de route au programme, encore sûrement une course avec un niveau moyen bien plus élevé que le miens… Mais espérons que ça aide a progresser…

Après ma déception sur le CD de L armor plage (dans les 60 sur 450), notamment a cause de sa partie maritime , j ai été contraint de faire l impasse sur l half de Huelgoat. Dommage, le niveau était pas très élevé (dans les 80 participants) et ce format doit m’être préférable par rapport a un CD… Oui mais Voila ma tête ne se sentait pas prête a se faire mal sur 90 en vélo et 21 a pied… Cette déception m a quand meme montre mon attachement au long….
A la suite de ça je me suis retrouve de belle manière au CD de quiberon, 24eme sur environ400, en sortant 106eme de l eau…. Un pic de forme refait surface (hors nat of course)

Maintenant place a Nancy, on va rater le duathlon de Betton où le top 10 devait être possible…. On va faire le même type de top en partant de la fin…

Par contre, on voit bien qu il est difficile de jouer sur tous les tableaux…. Et le dilemme de l année prochaine et donc toujours là…. La seule chose certaine : tenter enfin d élever ce niveau en nat pour pouvoir s amuser encore plus en CD (et aussi en long….)

Pour suivre les petites news du weekend en live, c sur mon Facebook ou mon twitter..

Retour sur 2011 1/3

Cette fois-ci ce blog refait surface. Encore une fois.

Peu de post en cette saison 2011. Les cr d’entrainement hebdomadaire de 2010 ont laissé place à des cr mensuels qui se sont vite transformé en cr mensuel puis tri-mensuel…

Seul mes 2 premières courses de la (pre)saison (10km St. Grégoire, 10km Betton) ont eu leur heure de gloire virtuel (sur ce blog quoi).

Sachez que la page de resultat est elle pratiquement à jour.

L’excuse aportée durant ces 8 mois face a ce manque d’envie de relater était simple : pas d’Ironman cette année = pas de gros truc = pas de « the big objectif » = moins de motiv pour blogger = moins de motiv parfois a l entrainement.
L’équation était simple et sans équivoque : pythagore n’avait rien a redire.

Et pourtant, cette saison orientee sur le cour fut tres interessante et constante dans ses resultats. Pas de net progression cette annee, mais une confirmation du niveau atteint… Et un rangain de motivation apporte different evenement, notamment par ce dernier cadeau surprise de mon club le Tocc : j’ai eu la chance de jouer le remplacant des remplacants sur une epreuve du grand prix de duathlon (D1). C’etait tres dure, au dessus de mon niveau, mais en meme temps cela m a redonne un boost pour m entrainer un peu plus en cap. Mon niveau est deja tres interessant, mais finallement, j’ ai Bien eu confirmation d une chose : en prenant le 10km comme reference, il me faudrait gagner une minute pour pouvoir m’amuser un peu plus en duathlon : encore plus devant dans les epreuves locales, et on ne sait jamais pouvoir accrocher un peloton sur une prochaine experience de grand prix (un peloton pour jouer les 40, 50 mais au moins ca permettrait de jouer quelque chose sur la derniere cap).

Bref, c’est vrai que cette saison a demarre fort en cap, nouveau record. Puis ensuite la blessure (tendinite) m’a pas mal freine. Je suis donc reste sur cet acquis. Et j’ai alors fait un entrainement beacoup plus leger en cap, par peur du retour de la blessure… Je pense que j ai pas mal manque d entraiment en caisse (vma longue, type 1000 ou 2000)…. Ca pourrait m aider a tenir mon rythme de debut de course, un peu trop rapide, plus longtemps… Sinon faudra bien se resigner a calmer ces departs trop rapide pour ne pas accuser le coup au bout de 2km sur la cap1…

Maintenant le probleme est que la saison fut longue, et donc que ca commence a tirer un peu dessus… Et que j’avais prevu une belle fin de saison chargee avant les vacances d Octobre…. Mais bon, je me rends bien compte qu une fois sur la course la superbe motivation pour relancer n’est pas obligatoirement là (voir dernierere course a larmor plage).
Bref, ces promesses de nouveau entrainement risque bien d etre applicable apres un bon repos…. Bref ca risque d etre pour 2012, en faisant attention cette fois a ne pas tout exploser des le 10km de Betton puis se blesser ensuite….

Par contre, quid de l’envie d’Ironman pour 2012 ? On remet ca a plus tard ? On tente de profiter de mes dernieres annees de jeunesse pour gagner en vitesse , si c’est possible ? C’est un peu flou tout ça…. Faut-il encore etre capable de gagner en vitesse….

Mais avant de parler de 2012…. Retournons sur toutes ces courses de 2011, dans les 2 prochaines partie de cet article.

Enfin les voilà mes zipp….

Voilà enfin peut être l’évènement qui va sonner le réveil sur ce blog ?

Je sais pas, mais commandé depuis Mars dernier, elles se sont fait attendre. Je les ai certes acheté à un prix défiant tout concurrence, mais je pense que ce sera la seul fois que j’utiliserai ce shop sur internet… Je préfère pas dire le nom pour le moment, car il y a encore un petit litige en suspend…. (du genre, j’ai payé deux fois les roues et ils s’en rendent même pas compte…. en effet, en tant que pro, ils semblent avoir un gestion des commandes très désastreuse… ils sont en effet incapable de savoir qu’elle opérations ils ont fait sur votre commande…. Je me demande comment il gére leur compte !!!! et par défault si vous les contacter, c’est vous le brigand…..)

Enfin les voilà en situation…. Ca donne un coup de jeune à mon vélo (qui date de fin 2005 quand même).

Après avoir passé une semaine à les monter : première fois que je monte des boyaux ce qui a inclus de nombreux aller/retour dans les magasins locaux : mince il me faut des prolongateur de valve… (3 magasins pour trouver les bons..) mince la valve dépasse pas tant que ça, il me faut une pompe de meilleur qualité pour reussir à l’accrocher (re 1 aller/retour)…. mince je n’ai pas de bague de blocage avec ma cassette 11-23 que j’avais gardé dans un coin (re 1 aller/retour)…. M’enfin… je me met enfin à la mécanique !

Essayé ce matin…. J’ai reconnu ce bruit… ce bruit entendu si souvent en course…. (j’avais tendance à finir avec des personnes étant équipe de roue profilé… et moi avec mes roues normales… j’était là…. on me l’a déjà fait remarqué…. « Purée tu finis la avec eux, avec tes pauv’ roues »)

Ca va envoyer du lourd maintenant !!!! Mon style de pédalage (assez en force) colle avec ce genre de roue….  Jesais pas si ca va me faire gagner beaucoup sur une compétition… mais point de vue plaisir… c’est clair que oui.. Et d’après ce qu’on m’a déjà dit….. ces roues devraient très bien m’aller….

Pour revenir sur cette périeuse commande voici tous mes échanges avec ce shop xxxxxxx :

  • 21 mars, la commande est passée, acompte de 30% réalisé.
  • 10 mai, je m’impatiente,  on me dit que zipp est en rupture de stoc.. que si j’annule je perds mon acompte(c un peu contraire à la loi, ça ?)
  • 3 juin : je retourne à l’attaque, ma commande a totalement été débité à la fin du mois de mai.
  • On me réponde que cela est normal car il s’agit d’un prix promo… et donc à la fin de la promo les encaissement doivent se faire….
  • Je commence à douter…. les commentaires sur le net sont plutôt bon… « prix attractifs, mais très sûr d’eux en cas de problème… »
  • 4 juillet : je redemande des nouvelles
  • On me répond que les roues sont disponibles depuis un certains temps et que je n’avais pas répondu au dernier message me demandant des précisions sur le corps camp ( et le surcout associé)
  • Aucun trace de message dans mon gmail… meme dans les spams… (bref il n’y a pas eu de mail). JE demande depuis quand elle sont dispo.
  • On me répond : « Plus d’un mois !!!! Mais on a pas pensé à vous relancer. »
  • (La je comprend qu’on se fout un peu de moi… vu qu’on était en contact il y a un mois justement !)
  • 6 juillet : je reçois un mail me confirmant l’envoi de mon colis (comme quoi, ils ont quand même un suivi de la commande quelque part)
  • Le jour même : SMS automatique de ma banque m’indiquant un gros prélèvement sur ma CB. C’est pas possible, ca ne peux être que eux ! Mince je dois les avertir de cette erreur.  => Mail pour indiquer ce double prélèvement.
  • Le vendeur me répond aussitôt (il a toujours répondu très rapidement, c’est assez fort, ils sont très réactifs), que la commande ne dépend plus de lui, et qu’il transmet à son compta.
  • 11 juilllet: je lui fait remarquer que son service financier est moins réactifs que lui. Que j’ai quand même une belle somme dehors.
  • 11 juillet: Il me répond assez sèchement qu’ils n’ont pas le temps de s’occuper de ça car il essaye de faire un nouvel emprunt…. Et me signale que pour ma roue, ils ont encaissé le Solde restant du, et qu’il n’a aucune trace d’une quelconque erreur. Il me demande donc des pièces justificatives concrètes tel qu’un relevé de compte.
  • 12 juillet : Je suis un peu surpris… Il ne garde donc pas de trace des opérations qu’ils font sur les CBs !!! Cela fait très peur…  Mais bon je tente encore de passer par une voie amicale. Je lui fourni donc une copie de mon relevé de compte montrant leur opération de Mai, ainsi qu’une copie du Mail qu’il m’avait alors envoyé pour me justifier cette opération (rappel : fin de promo = encaissement). Il devrait donc réalisé de suite qu’il a eu encaissement car il y avait fin de promo… Mais les surprises allaient commencer.
  • 12 juillet : En retour de ces copies: il me redemande des pièces concrètes. Me disant que l’erreur vient de ma banque.
  • 12 juillet : Je lui dis que je viens de lui envoyer ces pièces !
  • 12 juillet : Il me répond qu’il n’a rien reçu de concret. Que que le web il ya pleins de mecs qui pirate les cartes qu’ils ont pleins de problème…. patati patata (en gros je suis un méchant pirate quoi…)
  • 12 juillet : je lui envoi de nouveau mon relevé de compte. Puis le relance pendant 2, 3 mails… Ma nouvelle posture : ok, il y a une erreur dont ne sait qui… qu’il me dise quel retrait est l’erreur pour que je tente de l’annuler.
  • 12 juillet : Il a tramsmis à sa banque pour qu’elle fasse une recherche (Note : tiens au passage on n’a plus de service financier maintenant ? C’est lui qui gére maintenant ?) Et ajoute : « Dans  99, 9 % des cas , je réponds  aux mails  sans faire  de recherche  mais  dans votre cas  , Je dois savoir  où  est l’erreur ».
  • Au passage,on comprends mieux pourquoi il parle de « pirate » et « d »opposition sur les cartes »…. Si il a souvent des erreurs et qu’il ne croit jamais personne… pas étonné que les gens soient obligé de faire opposition !!!!
  • 13 juillet : Je le remercie de chercher. JE lui indique que j’ai recu les roues… et que sur la facture, j’ai trouvé la réponse à ma question (pourquoi dont il ne m’avais pas répondu !! ?) . Seul le débit de juiller apparaît pas celui de Mai.
  • 13 juillet: On fait vraiment des recherches… On a 2 expédition à votre nom !! (Note: tiens c’est bizarre moi je n’ai eu qu’un seul mail me notifiant d’une expédition). Bref c’est de la faute de la poste francaise qui a perdu le colis. Et il ajoute qu’heureusement il a des assurances pour ce cas de figure.
  • Bref une fois de plus, il n’a pas fait d’erreur… Depuis pas de nouvelle. J’ai donc entre temps fait marcher la loi. On a 70 jours pour notifier sa banque d’une opération illicite sur sa CB… Celle ci à 1 mois pour vous rembourser….

Je préféré ne pas vous dire quelle boutique est en cause pour le moment… Une fois l’affaire réglée… peut être… JE suis pas là pour faire du bruit… Au final, les avis que j’ai lu sont correct… « Ils ont des super prix… mais sont très prétentieux »…. Bref comme d’habitude.. Mieux vaut ne pas avoir de problème… Et ça c’est valable par tout je pense…. Au final, comme pour la course à pied… je vais maintenant plus faire marcher les commerces locaux et les relations locales….

EN tout cas… Avec mes zipp (que j’espérais dès el début de saison) j’envois enfin du paté…. Quand je vois un duathlon comme celui de cesson, où je me retrouvé avec des mecs avec des belle roues…. et que c’est moi qui faisait un gros boulot dans le petit paquet…. Avec les zipp, j’éspère que j’aurai carrément la force de partir !

Bilan Mars/Avril/Mai 2011

Enfin des news…

Même phrase qu’il y a 3 ou 4 mois pour débuter ce bilan chiffré. Décidemment, manque de motivation cette année, de temps, des 2 ? D’habitude les carnets d’entrainement sont désertés vers juin… L’année dernière, embrun oblige, avait été plaine sur ce côté…. Cette année ?

Je ne sais pas, mais c’est vrai que pas mal de chose m’occupe à côté du sport… du coup moins de bilan… du coup c’est vrai que je me sens un peu perdu ces derniers temps : où j’en suis ? J’en ai fait beaucoup, pas beaucoup ?  => toutes les excuses et interrogation sont bonnes… En tout cas depuis quinze jours la motivation n’est plus la même que celle affichée en début d’année quand on bravait le froid pour aller s’entraîner…. maintenant qu’il fait beau… on glande ! Et on profite sur les compéts !

Commençant par un retour en chiffre sur Mars/Avril/Mai pour tenter d’y voir plus clair

Les Chiffres – Mars

  • Bilan Mensuel (du 01 au 31 Mars)
  • Sport Nb Séances Durée Distance – Km vs 2010
    Course à pied 10 08h34 105.00 8 – 07h50 – 97.00
    Natation 9 12h10 29.00 5 – 07h.30 – 16.00
    Vélo 16 29h06 819.00 16 – 28h26 – 806.00
    TOTAL 36 50h52 981.00 30 – 45h05 – 940.00
  • Vue Hebdomadaire
  • Sem. CAP Vélo Nat.
    09 : 01 au 07/03 33km (2h46) 146km (4h57) 7km (2h50)
    10 : 08 au 14/03 12km (0h55) 250km (9h14) 7km (2h40)
    11 : 15 au 21/03 03km (0h14) 199km (7h24) 6km (2h15)
    12 : 22 au 28/03 36km (2h49) 185km (6h11) 7km (2h55)
    13 : 29 au 04/04 21km (1h50) 81km (2h46) 8km (3h50)
  • Les Compétitions :
    Une compétition de vélo (coursette Ufolep) avec une belle échapée pour du beurre.
    Un Duathlon Sprint (St Brieuc) qui marquait une reprise cap ! 15ème / 119

Les Chiffres – Avril

  • Bilan Mensuel (du 01 au 30 Avril)
  • Sport Nb Séances Durée Distance – Km vs 2010
    Course à pied 10 07h59 97.00 14 – 13h34 – 178.00
    Natation 9 08h40 21.00 8 – 09h29 – 20.00
    Vélo 10 20h42 587.00 13 – 28h55 – 826.00
    TOTAL 31 42h48 874.00 36 – 57h32 – 1152.00
  • Vue Hebdomadaire
  • Sem. CAP Vélo Nat.
    13 : 29 au 04/04 21km (1h50) 81km (2h46) 8km (3h50)
    14 : 05 au 11/04 12km (1h05) 92km (3h15) 3km (1h15)
    15 : 12 au 18/04 36km (2h49) 194km (6h43) 6km (2h30)
    16 : 19 au 25/03 25km (2h03) 120km (4h18) 5km (2h10)
    17 : 26 au 02/05 24km (2h02) 139km (5h00) 5km (1h55)
  • Les Compétitions :
    Duathlon Sprint de l’Hermitage où j’ai mal géré ma course, le podium me tendait les bras…. 6/60
    Mon chouchou, le duathlon LD de Gourin avec une très belle 11ème place…. (saison axés sur le court, reussite sur le long ?)

Les Chiffres – Mai

  • Bilan Mensuel (du 01 au 31 Mai)
  • Sport Nb Séances Durée Distance – Km vs 2010
    Course à pied 11 11h21 136.00 10 – 11h09 – 145.00
    Natation 9 10h15 26.00 10 – 13h55 – 30.00
    Vélo 9 19h08 525.00 7 – 27h21 – 724.00
    TOTAL 33 47h54 820.00 31 – 58h31 – 1041.00
  • Vue Hebdomadaire
  • Sem. CAP Vélo Nat.
    17 : 26 au 02/05 24km (2h02) 139km (5h00) 5km (1h55)
    18 : 03 au 09/05 40km (3h14) 81km (2h55) 8km (3h10)
    19 : 10 au 16/05 28km (2h19) 73km (2h46) 6km (2h50)
    20 : 17 au 23/05 11km (0h58) 242km (8h29) 6km (2h15)
    21 : 24 au 30/05 43km (3h39) 101km (3h50) 3km (0h40)
  • Les Compétitions :
    Duathlon Sprint de cesson, je rate le top 10…. mais belle course : 14/64
    10km de bohars…. encore un top 15 : 14/402… Pas de record, les conditions météo n’y était pas.
    Triathlon CD de Dinan…. une meilleur natation que le vélo ! Le monde à l’envers !!  36ème / 224
    Triathlon CD de Trégastel… on retrouve une natation moyenne, suivi d’un couple vélo/cap rapide…. et ça fait du bien !!!!  27ème / 235

Le bilan précédant : Janvier 2011 était parti sur les bases de 2010, en Février tout s’est écroulés !

On peut dire que sur ces 3 derniers mois c’est du même acabis…. Cette année, c’est l’entrainement à la sensation… il n’y a pas vraiment de guide, de phase de repos fixé… Tout est au sensations…. Plus de petites compétitions aussi… Bref du coup, souvant, je ne sais plus ce que je dois faire ou pas… Car rien n’est objectif, ou tout est objectif… enfin je ne sais plus….

On peut remarquer une reprise en cap (en 2 coups en mars.. avec un meilleur bilan qu’en 2010 mais là aussi il y avait blessure…) puis une montée progressive en avril puis Mais pour arriver à une charge quasi égale qu’en 2010…. Pourtant, j’ai vraiment l’impression de manquer d’entrainement long cette année sur ce point…. On verra le résultat au Tri Breizh.. mais j’ai peur….

En vélo, la charge était encore là en Mars, moins en Avril et Juin.. j’ai tenté de faire un peu plus de fractionné… mais sans vraiment en faire !  Au final sur du CD ca donne un raté en vélo à Dinan et un très bon vélo à Trégastel… donc ça va…

En natation, petit point noir… Après avoir était surpris de mes stats sur Janvier/Février…. le chiffre est redevenu normale….  Il faudrait vraiment tenir le 3 séances par semaines….

Pour le compétitions, sur un CD, l’objectif sera maitenant de faire la natation de Dinan suivi du vélo/cap de Trégastel !

Un peu de vie sur ce blog !

Et oui je suis toujours là.

Ces derniers temps, j’ai été éloigné un peu de mon blog, mais pas de l’ordinateur… D’où cette absence d’infos….

Le résultat final est sympathique, le site du TOCC a été refait et j’ai été le gros contributeur technique : http://triathlon-cesson.fr/

Pour ce qui est de l’actu perso depuis le bilan de fin février :

– un mois de mars galère en cap (encore) et une reprise tout douce depuis (quelques sensations étranges parfois),

– une course de vélo à la place du semi de st gilles

– 2 duathlon sprint, belle 15ème place à st brieuc (pour un mec qu’avait pas couru depuis 2 mois) et une place de 6ème à l’Hermitage (sur une course mal gérée de ma part).

– un beau bouquet final début avril à Gourin sur le duathlon LD : 11ème !

– Reprise des compet en Mai/Juin !

Posts à venir :

– Bilan Mars, Bilan Avril

– Multi CR Saint Brieuc, L’hermitage.

– CR Gourin.

Bref, en conclusion les résutats sont vraiment sympa, mais j’ai l’impression d’être parfois un peu mou sur l’entrainement….  (mon manque de régularité en cap, et les sensations bizarres doivent y être pour quelque chose)… Peu etre aussi que je m’étais habitué à mes mega-semaine de 15h à 17h de l’année dernière… mais après tout.. rien ne sert d’en faire trop….

Plaisir et Performance