Eole, tu te calmes ? Oh !?
| Sem. | CAP | Vélo | Nat. | Volume | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prepa_Horst_05 10/02 – 16/02 |
3 | 40,0km | 2h44 | 5 | 183km | 6h25 | 2 | 5km | 1h40 | 11h04 |
| TOTAL_Prepa_Horst 5 Semaines |
237km (17h50) | 843km (29h29) | 32.2km (10h48) | 58h24 | ||||||
| TOTAL Saison 2014 Début 28/10/13 |
613km (46h44) | 2012km (73h04) | 91,8km (30h38) | 154h02 | ||||||
Une semaine où j’ai couru un peu après la charge (en durée) au lieu de penser à la charge (en intensité).
Première semaine de mon 2ème cycle, plus en temps de maintien, qui m’a parru plus légère que mes dernières semaines de VMA…. m’enfin faut en garder sous la pédale (et la chaussure) pour monter doucement en puissance sur ce cycle. La barre des 2000km est franchie en vélo. Quand je faisais que du vélo, je franchisais cette barre en 2 mois (Janvier/Février), j’arrive au même total au même moment grâce à une montée en charge plus progressive. Maintenant la distance ne sera plus la priorité numéro une, on va plus recherché de l’intensité. En tout cas encore une sortie longue en vélo bien médiocre à cause du vent (seul)….
15km de Thorigné Fouillard – 53min07
7ème au général sur 782, 1er Thoréfollien (mec de le commune quoi) 🙂
A domicile, course de préparation venant achevée une semaine normale (non allégée en vue de cette course). Même temps que l’année dernière (enfin j’ai gagné quelques secondes). Avec en plus une petite pause de 10sec pour enlever un cailloux qui en fait était une ampoule (chaussette bien rouge à la fin). Bref, les 52 minutes sont en vue. J’ai pas mal subi le vent sur la fin. Résultat plutôt positif. J’ai encore fait le départ avec le 1er groupe pendant environ 2km. On était 4. On est 2 à avoir décroché en même temps, laissant partir Alban et Vincent. Mon compère craquera plus que moi sur le général. Au final, j’ai vu que contrairement à l’année dernière le 2ème groupe était tout proche (faut dire peut de gens dans ce 1er groupe initial). Bref, le futur 3ème me remonte progressivement, voilà quelqu’un qui a bien géré sa course… J’aurai pu faire ce départ avec de second groupe. Je verrai donc quelque personne passé pour finir 7ème, en étant poussé à le fin (je sentais que c’était pas loin derrière) : en effet 7sec après moi un nouveau coureur arrivait.