Rééducation, Reprise

Voilà Enfin un retour rapide sur le semaine 12. Toujours pas les 250km de vélo espéré en début de mois. Les séances de kiné m’ont permis de retrouver une mobilité satisfaisante. J’ai pu donc procéder à une reprise progressive de la cap, à une continuité en vélo sur home trainer…. pour aboutir enfin à un entrainement transition le dimanche (90km de vélo puis 1h00 de cap). L’épaule est un peu bizarre mais ca tient… bref dans une semaine cela devrait être encore mieux !!!! Sinon le kiné m’a commencé à refaire travailler la gestuel de mon bras droit. En 2 semaines, j’ai vite appris un mauvais geste, me permettant de préserver le tendon malade (et chargeant donc les autres).. Reprendre ce travail, permet aussi de travailler proprement la gestuel technique…. Chose qu’on ne fait jamais assez…. On attaque trop vite le fond pur, et par example les paris de faire 250km par semaine de vélo à tout pris, tout en oubliant la gestuel de base 🙂 !

Nouvelles chaussures, en revoir Mizuno ?

Enfin, j’ai enfin pris le temps de voir pour mon problème de mal à l’orteil, qui m’avait privé de marathon fin 2009. Il me semble bien que cela vient des mes mizuno,  le model wave rider ayant changé entre ma première paire et la seconde…. Un support en cuir est apparu au dessus de l’orteil.. et j’ai vraiment l’impression que cela provoque le mal ou du moins n’aide pas à l’estomper… Bref Vendredi, je suis aller à tri running passion. J’avais tenté de courir le matin est la gêne était présente (normal j’avais couru la veille…). J’ai essayé queqlue chaussure…. Mon choix s’est porté sur la seule qui ne provoquait pas la gêne directe… Une paire compatible avec un pied large, des brooks… Connaissait pas, mais elles m’ont l’air pas mal… Si cela se confirme… j’achèterais ce même modèle (version 2010) en 5 exemplaires !!! On sait jamais si le modèle venait à changer dans les prochaines saisons :-). (enfin au moins 1 exemplaire pour finir 2010, j’attends les soldes de juin et donc pourquoi pas un autre pour attaquer 2011).

Objectif de fin de saison: in nice, i cannes

Cette fois-ci c’est officiel. Je vais bien courir un marathon en fin de saison. Après l’expérience raté de 2009, je ne ferai pas la même erreur cette année (pas de semi avant). Enfin, j’ai préféré cette fois-ci profiter des inscriptions au moindre coût (quitte à pas y aller !!!). De plus, vu la distance, il faudra prendre les prem’s 3 mois avant…. Ce sera donc le marathon de nice-cannes.. mi novembre…. le temps m’y parait un peu moins risqué qu’à La rochelle fin Novembre…. De plus c’est un week-end prolongé…. Donc, cela pourra être sympa à 2.