Un retour à la normale, voir +. Merci Soleil.

Retour à une grosse semaine, même plus chargé que l’habituelle 12/13 heures. En fait c’est passé assez facile, car j’ai réussi à bien étaler tout ça dans la semaine. J’ai donc toujours eu mes après midis de libre dans le week-end (et un samedi matin un peu raccourci, mais bien suffisant au regard de la semaine !). C’est une bonne semaine de base comme exemple de répartition en fait…. Reste le peu de natation, expliqué par la reprise dans ce sport… Les sensations reviennent, notamment grâce à l’entrainement club de mercredi pas mal axés sur les transitions (on court autour de la piscine) et les accélérations spécifique de début de course.. Finalement le rapide à fait du bien pour débloquer les sensations sur l’épaule.

Retour du rapide

Petit retour de vma court et d’AS10 en cap. Reste à reussir enfin à faire le même genre d’exo sur le vélo (j’arrive pas à monter le coeur sur cet engin !) Tout ça pour préparer le mois de mai axés sur le court (voir ci-dessous)… On va se faire plaisir un peu et profiter du soleil.. On tentera de maintenir un maintien d’entrainement en longue distance au court de la semaine (me reste des matinées) et aussi via une petite excursion bien bretonne ! (encore voir ci-dessous). Pour la nat, il va falloir reussir à reprendre pour pas être trop lamentable sur les CDs et repréparer de la distance pour la suite…..

Programme du mois de Mai Bouclé

2 Mai : Duathlon Sprint de Cesson
8 Mai : 10km de Bohars en Famille
16 Mai : Triathlon CD de Dinan
23 Mai : Triathlon CD de Tregunc (Tri-Challenge)
30 Mai : ? Départemental UFOLEP ?