Voici enfin mon compte-rendu de la course préliminaire de la saison 2010: le Semi-Marathon de St-Gilles qui a eu lieu le Samedi 6 Mars 2010.

Et bien ! Tout comme la précédante course (10km de saint grégoire), je ne me suis pas focalisé sur la préparation, et malgrés tout les records perso sont encores tombés… Et j’ai bien dis les records ! Comme quoi, la régularité… il y a que ça de vrai !?

Les Résultats

Semi en 1H19’37 ». Je me classe 22ème/880 !!!! Je suis 12ème Senior/261.

A noter aussi mon temps au 10km : 37min22. Oui j’ai battu mon précédant record sur 10km sec… Comme quoi je gérre vraiment mal mes 10km… En partant trop vote je dois aller trop dans le rouge, et du coup cela me fait ralentir. Ou je manque d’entrainement dans cette zone spécifique au 10km… A voir…

Le Déroulement

Un départ un peu bordélique, finalement j’étais en 5ème ou 6ème rangée et on se trouve vite un peu bloqué au départ par des peronnes n’avancant pas… (enfin d’un coté j’ai quand même fait le 1er km en 3min30…. mais pas mal par accout…) Quand je vois les photos du départ, je vois bien que mes 2 acolytes (avec lesquels j’ai fini) étaient plus devant…. Mais bon, c’est plus au regard de mon classement maintenant que j’oserai aller en 1ère ligne… Après cela peut etre aussi tueur, on doit surement être tenter de suivre plus fort, et après il faut donc gérer sa descente dans un groupe de son niveau, tout le contraire de comment j’ai géré course en somme.

Trouver son groupe

En effet, sur la première moitié de la course, j’ai plutôt géré ma montée dans différents groupes, jusqu’à rejoindre celui qui me convenait… Après mon 1er km rapide, j’ai vite quitté le groupe que j’avais accroché sur le second… L’allure indiqué par ma montre ne me semblait pas assez rapide… Malgré le peu de challenge fixé, je voulais quand même tenter de me rapprocher au maximum du 3min35 par km, juste pour voir si cela pouvait tenir.  J’ai donc remonté ainsi quelques groupe jusqu’à rester dans un groupe d’environ 6 unités. Cela avancait de manière un peu bizarre (le rythme). Un mec en blanc avait l’air de bien avancer. Il nous a décroché une fois, je suis alors revenu sur lui avec quelques autres… Puis rebelotte dans une petit descente, mais cette fois-ci personne avait l’air d’avoir envie de suivre le rythme même à distance… 1 km plus loin, j’ai enfin réagi. Après un petit effort perso, je me retrouve alors à sa hauteur… On se trouvait anisi en 2 groupes.. « Si on rejoint les autres cela serait cool » me dit-il. J’étais d’accord… Il y a du vent… A plusieurs ce sera plus sympa… Effort bien maitrisé, on remonte tout doucement vers ce groupe contenant un autre toccé (ou stabilo) , Florian. La jonction se fera au retour dans St Gilles à la fin de la 1ère boucle. (Ah du bitume… ca fait du bien après ces chemins…). Le passage sur la ligne fait du bien… Les supporters sont là !

Le 2ème tour à 3

Notre nouveau groupe va partir en fumée dès le début de la 2ème boucle. 2  personnes hésitent un peu et se trompe de chemin au début. Un mec en rouge et noir en profite et accélére alors… Bizarre… Mais bon on est bien obligé de le suivre.. Un peu plus loin sur une légère montée, les 2 aures ne sont pas encore revenue, Florian prend le relais et le mec en rouge et noir explose… Bref on va aborder le vent et les chemins et on se retrouve à 3, les 2 stabilos et mon accolyte du premier tour (le maillot blanc, nommé Bertrand, Triathlète Rennais)… Quelques relais chacun, on tient un bon rythme… Après un de mes relais, je vais commencer à accuser le coup… Je venais de prendre un relais pour éviter que notre rythme freine, j’avais l’impression d’être loin des 3min45 de moyenne (bizarrement les kms plus lent sont plus resté dans ma mémoire que les rapides…).

La fin

Bref, 17ème km, je commence un peu à décrocher du groupe… Je vais maintenir alors un écart à eu près constant avec eux…. En effet, un peu plus tôt un spectateur nous avait indiqué nos classements et je fus super étonné : 20, 21 et 22 !!!! Je pensais pas qu’on était autant devant !!!!  Bref je vais maintenir un écart constant, accélérant sur les derniers 500m pour éviter un éventuel retour de l’arrière… Je crois qu’il se rapprochait doucement sur les derniers kms. Ce classement me boste vraiment, et j’avais pas envie de perdre des places en craquant sur la fin… Et j’avais vite compris que je serais le dernier des 3. De pas si loin au final… Enfin dernière surprise final, lors de mon accélération, je n’ai pas coupé sur la fin et j’ai plutôt tout donné pour franchir la ligne…. En effet, je venais de voir le chrono indiquant du 1h19’2x ….

Purée !!!! J’y crois pas… Super heureux…. Je savais que je pouvais faire quelque chose… Ja savais que le parcours se prétait pas à avoir son meileur temps içi, mais je savias que j’avais très peu de référence… Le résultat est plus que satisfaisant !!!! Quel début de saison en Cap ! Après les 37min sur 10km atteint dès le début de saison à st grégoire… Je suis ravi…. J’aurai du commencer la cap plus tôt, je crois que j’ai vraiment quelque chose….

Enfin la course m’a vraiment plu… Une fois devant, on a l’impression de gérêr ça un peu comme en vélo, cherchant un groupe qui nous convient…. Vraiment sympa ce côté… J’en reviens toujours pas…

Plus tôt dans l’aprem

Enfin beau résultat de ma chérie dans la course populaire d’ouverture…  Elle a bouclé les 6km200 en 31min35…Beaucoup plus que ce qu’elle espérait… C’était une petite course sympa (121 classés) très populaire dans l’esprit (et pas que dans le nom)  et elle fini 6ème senior fille !

Plus tard dans la soirée

« La vache, j’ai battu mon record sur 10km…. « …. « Sur un semi ! »

Les Stats

176bpm de moyenne. Une moyenne de 3.46min/km, soit 15,90km/h ou encore 84,60% de ma vma calculé fin Décembre… Difficile de faire mieux ? Ma vma doit etre meilleur, car je pense que c faisable, vu les conditions (vent, chemin).

Les Liens

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