Enfin des news !!! Toujours un peu dur de rester connecter en pleine saison… tout comme en témoigne les carnets d’entrainements moins étoffé à partir de Mai. Revenons maintenant aux CRs light de ces dernières compétitions : (conseil, se faire 1 cr par jour ! cause : pas de post depuis pratiquement 1 mois….)
10 km de la Bugallière : 39’18 – 15ème
3ème 10km de ma jeune carrière de courses hors stade. Cette fois-ci j’ai encore couru dans la pays de mon neveu, en raison de son anniversaire le même week-end. Tout comme la dernière fois, je suis donc descendu dans le pays Nantais en vélo… 90km le matin pour se réveiller… rien de tel !
Le 10km est une course de quartier : 120 participants. J’espérais pouvoir franchir la barre des 39min sur ce coup, mais le profil de la course et les conditions ne s’y prêtées pas vraiment : un petit vent, du soleil très fort, des petites montées qui faisaient mal…. Vu le peu de monde, au départ je me suis amusé à suivre le premier groupe… Je me suis calmé après le premier km. 3min30 sur le premier km.. je ne pensais pas être capable de tenir ça sur les 10… J’avais pourtant tenu cette moyenne sur les 5km du duathlon sprint de cesson…. mais aujourd’hui, les sensations n’étaient pas les mêmes…. J’aurai voulu ressortir cette allure sur les 5 derniers… mais impossible d’accélérer… j’étais un peu limite pour ça…. Je finis donc à une très belle 15ème place, à 39min18… Content… pas trop loin des 39min05 de Nantes…. Surtout qu’après coup, j’ai regardé le classement des concurrent avant ou après moi au 10km de Nantes…. Aussi bien devant que derrières, ceux qui ont couru à Nantes sont dans les 37, 38min… yes… je pense que j’ai progressé encore…. il faudra attendre un terrain un peu plus propice et une bonne forme pour battre le record perso….. Point de vu sensation, je commence à me sentir un peu plus juste…. et ce n’est que le début de cette sensation qui va être présente dans les autres crs ci-dessous…
Résultats complets ici
Les 2 JDVs : 17ème du CLM – 4ème / équipe
Je n’ai jamais fini sur le temps de peloton avant le clm final dans les courses à étapes. Le premier objectif était donc celui-là. Cela provient surement de ma façon de courir : mal placé dans le peloton, mauvaises relances (ou plutôt freinage trop fort avant les virages, pendant les descentes…), remonté trop dans le vent… Bref j’ai l’habitude de lâcher trop de force inutilement… leitmotiv vélo de ce blog…
Sur les 2 étapes, je vais prendre environ 30km à remonter un peu des dernières places du peloton… Ca va aucune cassure n’aura eu lieu dans ces km. Derrière le niveau étant plus ouvert cette année (pas de personne ou d’équipes au dessus du lot), il n’y aura pas vraiment de cassure à cause d’un peloton en file indienne sur du plat.. tout ce fera à la pédale dans les montées…. Et la course sera aussi beaucoup plus intéressante et excitante pour un gars comme moi ! Une fois les 30km passé à l’arrière, je vais beaucoup faire du yoyo dans le peloton… remontant au vent… redescendant bêtement.. Sur les 2 étapes, dès que j’arrive réellement devant au lien d’essayer de trouver une place, je tenterai quelque chose… 2, 3 coups sur la première étape avec Ludwig de Romillé, aussi présent, 1 seul coup sur la 2ème, où je me sentais déjà un peu plus juste. Et oui, je me rends compte une fois de plus que le pic de forme est bien passé (il été là au départemental UFOLEP en gros.)
Bref, sur la fin de la 1ère étape… on découvre une route superbement roulante, un vrai boulevard pours les derniers kms… Heureusement que j’ai pas essayer de partir plus longtemps…. Cette route annonce la mort de l’échappée restante…. et une arrivée au sprint.. je décide de ne pas tenter une remontée… autant finir tranquille au temps du peloton…
2ème étape assez identique… sauf que je vais craquer juste après la dernière montée, à 10km de l’arrivé.. j’ai poursuivi un peu le peloton.. je suis revenu à 10mètres… mais plus rien… un peu de yo-yo dans les voitures.. puis dégouté.. je lâche le truc… j’aurai roulé un tout petit peu à l’avant du peloton avec Thierry et Sébastien (de l’équipe du HAC). Il y avais alors une échappée avec notamment Mickael de Romillé. Nous notre but était simple… Arrivée massive pour que Michel puisse peut être arraché le sprint…. Malheureusement Michel a été pris dans une chute à mi parcours…. Cette chute s’est produit juste devant moi… j’ai eu de la chance : de ne pas y être, et de ne pas être pris dans la cassure alors faite.
L’arrivé se fera sans moi, quasi au sprint (6 autres personnes auront pris le large juste sur la fin.. gagnant 30 précieuse seconde sur le peloton avant le clm…). L’équipe a été perturbée car l’arrivé n’était pas l’arrivé habituelle et mythique de la Roche / Yon, place Napoléon… Cela, nous a un peu réconforté par rapport au non sprint de Michel…
Il restait donc le clm. Je savais que mon nouvel entrainement de triathlète devait avoir un effet sur ce point. De plus je devais enfin essayer mon nouveau vélo monté pour ce genre de discipline… Une fois la déception un peu digéré (je ne vais pas pouvoir courir sur le temps du peloton et me battre pour une place honorable dans le classement individuel), je me ressaisi en pensant au classement par équipe…. En gros, une grosse partie des équipes sont sur le temps du peloton. Ce classement prend les 3 meilleurs temps d’une équipe sur chaque arrivée. Et donc, grâce au travail de Sébastien et Thierry le matin, il y a quelque chose de jouable la dessus. Je crois que juste avant le clm on était 7ème équipe… en gros on pouvait finir entre la 4ème place et la 12ème (sur 25). Tout le monde était au même temps sur ces places….
Le temps de l’après midi sera assez orageux… quelques averses et beaucoup de vent… l’échauffement est assez compliqué… Pour une fois, je ne sens pas trop les jambes dur habituels avant le clm… Je vais pouvoir emmener du braquet… heureusement avec ce vélo je n’ai pas le choix… On se rend compte que mon pneu arrière est pas mal gonflé (j’aurai fini la course comme ça ?? tient ce devait être dur à tirer… d’où mon problème ?). Une semaine plus tard, en constant que mon pneu est à nouveau a plat, je vais trouver un mini- mini trou dans la chambre…. C’était une chambre à aire de secours de ma sacoche.. je venais de crever le mercredi en allant au boulot… j’aurai pas du la laisser !!!!
Bref on regonfle, le pression monte pour moi aussi…. je pars…. J’ai l’impression que les jambes sont pas trop mal pour une fois… certes ce n’est pas des jambes toutes fraiches, les petits talus ne sont pas pris aussi facilement après 2 jours de courses… Je vais faire la première montée assez calmement, puis je vais me poser sur le vélo sur tout l’aller qui est assez roulant. Le vent est assez présent. Sur le retour, je n’arriverai pas à prendre une position aéro, route sinueuse faire de relance, et vent de côté intermittent : je ne me sens pas tout à faire rassuré dans cette position, manque d’habitude….
Je finis avec le 17ème temps sur le clm !! Malgré les conditions de cette année, c’est mon meilleur temps sur ce circuit… Je suis à un peu moins d’1 minute du premier…. C’est réellement intéressant, et je vois que mon nouvel entrainement a eu au moins un résultat sur ce type de parcours, plus personnel. De plus, j’ai l’impression de moins ressentir de fatigue, et de pouvoir enchainer plus facilement les étapes. Surement grâce à ma nouvelle charge de travail…. Reste le niveau limite en fin de course en ligne à régler.. mais le plus simple serait peut être de travailler ma position dans le peloton pour en garder…. mais ça on l’a déjà dis et re-dis….
Classement complet des 2JDVs ici.
Chp Régional UFOLEP Senior A : 4ème. Forcément Déçu….
Pas grand chose a rajouter sur ce point. Une petite déception est toujours présente. Cette fois, je choisis de ne pas faire tout le boulot. Sur les premiers tours je suis donc un peu en spectateur, trop à l’arrière surement, mais ça on a l’habitude, et le peloton est assez petit. Je vois quelques un des mes concurrents faire l’effort parfois, moi je fais l’effort sur les relances (Trop à l’arrière) et aussi à cause de ma technique : virage à 90° en bas d’une descente = 10 à 15 mètres de retard en sortie de virage pour bibi à chaque tour….. Bref, les bonnes vont partir vers le 5ème tour (je crois) tout d’abord un gros groupe remplie (vue de loin) que de dossard noir (= senior B). Je ne fais rien…. (j’aurais direct partir avec eux ? les autres auraient réagis….). Je ne vois pas David C. de Medreac tenter de partir rejoindre ce groupe… c’est dangereux… un senior A qui s’y accroche et il devient champion sans trop d’effort (une fois dedans). Cédric de Romillé part donc à sa poursuite (lui je le vois partir).. Je temporise encore un peu pour voir si quelque chose se passe… je vois Florian (Romillé) également contrer, dans le roue de je ne sais plus qui…. Cela en est trop… je lâche la bête en sortie du fameux virage…. belle allure qui s’installe, je remonte d’abord tout le peloton alors en fille indienne (en réaction surement)…. je continue en force, personne ne suit, je reprend Florian… je ne m’arrêtes pas…. ça ne suit pas…. la le trou devant moi est un peu plus grand…. je me sens bien…. je continue à bloc, et reviens sur Cédric. Je décide alors de stopper mon effort…à 2 il sera peut être plus judicieux de tenter de rejoindre le groupe des senior A non loin de là…. et j’en est fais pas mal… c’est un coup à exploser de tout faire tout seul…. devant sa roule fort…. on a du mal à maintenir l’écart… mon acolyte à un peu de mal à passer des relais (je me demande un moment si s’est pas le moment d’y aller seul, j’ai l’impression d’être bien… la raison me dis que ça ne sert à rien… aucun senior A y est…. maintenant je me dis… bé justement…. dans la montée après la ligne, on était vraiment proche…. j’aurai pu peut être le boucher seul ce trou….. difficile choix….. on continue donc à 2….. le trou avec le peloton est fait…. mais on va voir la malheureuse surprise de revoir Florian arriver dans la roue de Jean Baptiste de Mordelles. Ce dernier a apparemment compris que cela se joué devant pour les senior A, et il a l’air vraiment en forme en ce moment. La suite…. je vais rentrer dans le faux rythme imprimé par ce groupe. On va rattraper la course parallèle qui se court en même temps (les veterans B), et on va faire du yo-yo avec le peloton pendant pratiquement tout le reste de la course…. cassant encore plus le rythme… pas de question.. c’est typique de l’organisation Ufolep en Bretagne…. On se retrouve enfin tranquille à 1 tour de la fin…. il fallait vite se replonger dans le course est faire un choix….. l’arrivée n’est pas pour moi (virage à 90° à 300m de la ligne)…. il faut que je fasse quelque chose…. mais je n’ose pas partir dans la bosse qui se trouve au début du tour…. pourtant 4km tout seul…. si je ressortais mon numéro du début…. cela aurait pu tenir…. et au pire le résultat aurait été le même, mais ca je ne le savais pas encore….. après la descente… 2ème montée…. je ne fais rien….. c’est Cédric qui ouvre le bal… je fais l’effort pour revenir, les autres sont dans a roue…. je ralentis un peu pour que le gars de Mordelles fasse également l’effort…. une flèche passe…. impressionnant départ…. Florian arrive à rattraper vite sa roue.. je galère un peu plus… pourtant je les rejoins en étant assez touché en haut de la bosse…. et là… les 2 virages.. relance… non je perds leur roues (à cause de la tête ?), je ne tente pas de revenir après le dernier virage….. zut….. pourquoi j’ai pas tenté le truc, avant ? Pour une fois, j’étais là, j’étais dans le bon coup. C’est la première fois que le titre est aussi proche…. et j’étais quand même un des forts cette année….. mais je perds toujours trop de force bêtement….
Classement complets des championnats ici.
Triple Bilan
Dommage que j’étais un peu juste sur ces dernières courses….. C’est ce que je ressent. En même temps, les résultats sont là. J’ai été présent aussi bien au départemental qu’au régional… je ne suis pas passé loin à chaque fois…. A chaque fois j’ai perdu des forces fautes de mes problèmes techniques…. le bilan peut être beau aussi…. mais c’est le côté rageant du vélo… le course dépend plein de paramètre….
En tout cas, entre les championnats départementaux, les 2 jours de Vendée, et ce championnat régional : j’ai vraiment repris beaucoup de plaisir en vélo…. et ça s’est vraiment cool… Moi qui était déçu d’avoir privilégié les 2 jours de Vendée et le régional face au tri-breizh… je suis quand même content de mon choix… bien que la lecture des comtes rendu sur le tribreizh me fait revenir un peu sur cette réflexion :-). Exemples de l’exemple plume (euh clavier) de nico35, cr1, cr2, cr3 (et oui j’aurais pu déjà avoir fait mon premier half… en plus il a l’air vraiment super celui là ! Mais bon on peut être partout…. ce sont les choix qui sont durs…)
Je me sens tout de même en fin de pic de forme… Moment délicat pour moi… j’ai du mal à savoir quoi faire, pour en refaire un assez vite…. j’ai toujours aussi du mal à réussir à me reposer un peu…. Terrible de concept de comprendre qu’il faut faire une pause pour être fort… je ressens plus une peur de ne plus m’entrainer dans ce cas……
Sinon la grosse news : Je me suis inscris pour le Duathlon du val d’Aran. Faute de mes dernières sensations, je commençait à douter… C’est pourtant une des premières motivations qui m’a poussé à franchir le pas vers le monde du duathlon et du tri avant cette saison 2009 (voir les premiers posts de ce blog)…. Maintenant il va falloir se reposer un peu, et refaire un peu des grosses sorties en prévision de cet objectif très alléchant.
Dernières News, et re-bilan
Juste avant de poster ce brouillon qui traine sur mon blog, j’ai allégé un peu ma dernière semaine, mais peut être pas assez (quand même 6 heure dans les 5 jours..)… toujours dure d’accepter d’en faire moins (c’est un comble….). Je pensais faire un gros week-end : sortie longue vélo et cap le samedi, course du club dimanche matin. A la suite de ma sortie vélo de samedi matin, j’ai décidé de stopper là le programme du week-end…. je me rendais bien compte ces dernières semaines que je commençais à être sur la pente descente… j’ai la confirmation… aucune sensation sur le vélo. De plus un mal de ventre chronique me poursuit depuis une semaine et demie… et la ce matin sur le vélo c’était vraiment désagréable… J’ai failli faire demi tour, mais j’ai tout de même bouclé ma sortie de 100km en pratiquement 4h00… parcours que j’avais du faire 40min plus rapide en Février…. Bref demain repos…. Après je voulais attaquer véritablement 2 semaines chargé pour préparer le val d’Aran… on verra, mais peut être que la pause va se prolonger quelques jours.
Au final, j’ai du déjà lâcher pas mal de force dans cette saison… et c’est là que je me dis que faire la saison de vélo et une petite saison de tri est pas très simple…. surtout que perdre de la force sur des courses en vélo pour finir déçu… c’est dommage…et ça risque d’amener aussi des déception à la fin des duathlons et des tris (si seulement j’en avais gardé pour cette belle course….) . Si l’année prochaine, des gros objectifs triathlon se précisent, il faudra bien se calmer côté vélo… Mais bon, après tout les autres ont aussi enchainer plus de tri…. Mais quand je regarde un peu les amateurs du monde du tri sur le net… il est tout de même clair que leur saison est moins chargé… il y a juste quelques gros et beau objectifs ainsi que quelques beaux petits tris… faire ça à la place d’un championnat tourniquet UFOLEP de campagne, où on finit souvent un peu déçu, ce serait pas mieux ? On ne garderait alors que les belles courses à étapes si celle-ci tombent à des dates compatibles. Mais dans ce cas, mon niveau à vélo ne sera pas un peu moins bon ? (j’en doute : pour les tri longues distances, il faut savoir rouler, pour les courses, la relance et aussi très importante…. le placement aussi…. mince on y revient !!!… en tri ld… pas du tout)
Réflexion de fond de la saison à suivre….
Pour la Suite
