Voilà l’évènement qui stop net mon entrainement en plein début des mes 2 grosses semaines chocs. Mes 2 dernières semaines qui devaient être difficiles à gérer.
Tout aller trop bien dans le dernier post, pas de pépin physique habituel, rien. Une belle gestion de la progressivité dans l’entrainement….
Au départ de ma sortie de 6h00 hier, vendredi, une voiture est venue me « frôler » (car j’ai tenté de l’éviter) sur un rond point. Pas reussi totalement à l’éviter, j’ai apparemment pris le rétro et j’ai chuté ensuite. Egratinures, brulures sur le côté droit (pas tant que ça) mais surtout une jambe droite que je n’arrive plus à utiliser pour marcher pour le moment (je n’arrive pas à m’appuyer dessus). Pas de fracture c’est déjà ça. Alors certes on se lamente (entrainement revue à la baisse, tout ça passera pas parfaitement), et on se fait une raison, on espére déjà pouvoir être sur pied le jour J, bien que les objectifs seront différents, et au final on se rend compte qu’on a eu de la chance, que cela aurait pu être pire.
Donc je ne sais pas si ce sont des contractures ou des déchirures au niveau de la jambe droite, mais cela semble bien musculaire. J’éspère donc être bien la le jour J, on verra. On ne va pas bruler les étapes, c’était le mot clé de cette préparation….
Pour l’entrainement au va dire au revoir au 2 semaines de 19/20h. Ma courbe de caisse (TSS, pour les training peaks addicte) va chuter, il faudra faire avec. On ne sera pas au top, comme on aurait pu, mais ce n’est pas ça le plus grave. On arrivera bien un jour à avoir la préparation parfaite, en espérant pouvoir avoir les même disponibilités et envie pour pouvoir répéter le même schéma que j’étais en train de suivre, car il me paraissait vraiment intéressant.
Après, j’espère juste que les semaines déjà passées à m’entrainer à et embêter mon entourage avec ça vont pas être réduit à néant (c’est le mauvais côté de suivre l’évolution du TSS sur training peaks, en gros c’est la modélisation mathématique de la caisse acquise…. je vais voir cette courbe s’écrouler… et l’acquis des efforts passés disparaitre trop rapidement). Le plus rageant, c’est que cette courbe s’appuie principalement sur les 42 derniers jours, les 6 derniers semaines. 6 derniers semaines avant l’objectif que je commençait tout juste….
J’aurais donc fini ma semaine sur une sortie natation de 1h28, 4600m…. J’aurai du enchainer sur un 6h00 de vélo suivie de 30min à pied pour vendredi, un 2h45 à pied pour samedi et un 3h30 de vélo suivie de 1h00 à pied dimanche…. Mais bon on a dit qu’il ne fallait pas me lamenter sur mon sort ! J’ai quand même 2 sorties de 150km (5h) au compteur, c’est déjà ça.
Je n’arriverais donc pas à voir jusqu’à quel niveau de TSS cette préparation allait m’amener…. voilà au j’en étais (je voulais poster ces courbes qu’en fin de saison, en octobre…. car j’espérais les voir parfaites.) Je poste donc qu’un zoom sur la partie prépa Ironman, depuis ma reprise mi Juin. Voilà où j’aurais du arriver le 31/08. Je vais pas tenter de voir quel tss j’aurais pu avoir le jour J sans pépin, après tout sans ce cout d’arret peut etre qu’un autre pépin serait arrivé….
Pour ceux qui ne compraine pas ce genre de courbe, je voulais faire un post sur le sujet (ca a été ma grande découverte de cette année). Vous pouvez suivre ces liens en attendant : http://help.trainingpeaks.com/entries/22684490-Performance-Management-Chart, http://running.uebbing.com/?p=107
On va donc se tourner vers l’avenir, on est entier. On va attendre de se réparer, et on verra ensuite, il y a des choses bien plus grave dans la vie….
