Les Nouvelles Résolutions, enfin !
Voici enfin un bref aperçu de mes semaines… je vais tenter de rattraper les semaines 1 à 5 sous peu. (les piscines sont en vidange les 2 semaines qui viennent, je devrais trouver un peu de temps…). L’année dernière cela avait tenu entre la semaine 10 et 15 inclus.. je ne suis pas si en retard ! Je vais tenter de faire plus condenser cette année afin de tenir sur la longueur. Pour plus de détail sur les entrainements, j’essaye de mettre ça à jour sur mon profil sur YourTrainings. Mais bon si tout pouvait être automatiquement logué partout !
| Sport | Entrainement | Durée | Distance – Km |
|---|---|---|---|
| Course à pied | 4 | 3h19 | 39 |
| Natation | 2 | 3h00 | 6 |
| Vélo | 3 | 6h07 | 175 |
| TOTAL | 10 | 12h26 | 220 |
Une semaine marqué par le retour du froid (Jeudi), m’obligeant à me rendre au boulot en courant, les bus ayant abdiqué à 8h00 (à 7h30 tout était ok, mais entre temps la voiture était parti avec ma moitié…). Et ce fut un gros plaisir !!!!
Je commence à échanger un peu mes séances de vma non pas en vma longue (suite logique après la courte) mais directement en piqure de rappel AS21, en vue du semi marathon de St Gilles. Je continuerais en paralléle avec faire de la vma courte et longue… En tout cas, ça à l’air de tenir à 3min45/km !
En vélo, ça commence a aller mieux sur la sortie longue du dimanche (130km), surtout que samedi, c’était repos à cause d’un petit peu de fatigue et d’un genoux un peu coléreux (sur l’avant). Il faudrait tout doucement atteindre les 200km par semaine (ajout d’une petite sortie le samedi). Les séances d’Home Trainer de Force-Vélocité passe sans soucis… On va envisager de passer à un peu à un cycle d’entrainement PMA…
Par contre, j’ai beau me dire que je dois faire au moins 3 voir 4 séances de piscine par semaine…. parfois c’est dur de se motiver… surtout quand on lit ça : « Mais je ne m’inquiète pas. Que je nage une heure ou deux heures, çà ne change pas grand chose. Il me suffit de faire un peu de muscu à coté. Mon modeste niveau ne baissera pas vraiment. Même si je doublais mon entrainement natation, je ne gagnerais que peu de temps et je sais que j’ai beaucoup plus à gagner à rouler qu’à nager. » (voir dernier post d’Arnaud), je me demande si au final, ce n’est pas mon cas aussi… Bien que depuis que j’ai changé de cours… je me rend bien compte que techniquement il y a des progrès envisageable… oui mais cela va t’il autant m’apporter qu’autre chose ???