Archives de catégorie : Saison 2012

Tout rennes court : 34min30

C’était il y a 2 semaines…. Depuis le repos a pris place. Les souvenirs ? Partit encore trop vite, pas eu le temps de m’echauffer (consigne minuscule pour 5000 personnes). Malgrès le sas prioritaire, j ai quand même eu du mal avec le nombre de personnes au depart. Apres j’ai un peu subi durant toute la course. En tout cas, du public tout le long….. Je finis 70 sur 5752. Course tres releve a l avant donc.
Sinon le bilan est positif, 42 sec, de moins que mon record de 2011…. En gardant le meme niveau mais en gerant mieux la course (du genre pas tenir les 3min20 sur les 5 premiers… Sur le 1er c est deja trop) il y a moyen de faire mieux. En continuant les entrainements qui m ont fait progresser cette annee (merci l acc et alain), il y a peut etre moyen de mordre encore quelques secondes de plus…. On verra… Ce sera pour la prochaine saison.

Maintenant, passage en mode Pause.

10km : 34min47

Finir la saison en beauté.

J’avais pas eu le temps de faire de 10km cette saison. Je voulais pas trop en faire, et bien choisir mes objectifs. Bref, pour profiter de la forme acquise pour Nancy (et pour continuer à profiter de tout l’entrainement d’Aout/Septembre), je me suis décider à faire 1 ou 2 10 bornes pour finir la saison. Tout comme l’année dernière, ce sera en tout décontraction. En revoir les semaines de 12 à 13h. Depuis 2 semaines, on tourne plus autour des 5 à 6h.

Retour à Bruz. L’année dernière j’y avais fait mon meilleur temps, un 35min12. Je savais que je valais dans les 34min. C’est chose acquise depuis pas mal de temps selon mon entourage. Bref, j’avais donc comme objectif perso de m’approcher au plus près des 34min (tout rond). Après tout les 36min sur du 10km500 à Nancy pouvait le laisser penser. Ouais mais bon, je suis quand même sur 2 semaines plus basse. On dira qu’on descend progressivement du pic de forme.

Belle course. J’ajouterai les photos sous peu dans ce post. Comme prévu j’ai tenté de tenir à 3min20 sur les  5 premiers km en tentant de limiter au plus la casse sur les 5 derniers (on y perd toujours du temps, donc autant prendre de l’avance, mais bon faut pas non plus trop en donner….). Oui mais voilà, sur ma montre j’étais pas trop mal.. mais dès le 1er km, j’avais un écart de 60m sur la 1ère borne… Ca finira autour des 200m à l’arrivée…. Bref, selon le GPS, un beau 34min47 sur 10km200. Que ce soit 10km ou 10km200 le résultat est beau. Dans tous les cas on peu le comparer à 2011, c’est le même circuit… Donc la progression est là.

Mais bon, vu mon état, bien que je sais que je dois couper un peu pour pouvoir reprendre l’entrainement pour les cross pas trop tard, je vais me laisser tenter par un dernier 10km…. Tout Rennes Court ? Beauoup de monde c’est cool pour la motivation… mais je me vois pas poiroter devant la ligne pendant je sais pas combien de temps pour avoir une bonne place…. LA semaine suivant à Servon ? Petit 10km local…. Il y aura moins de monde… comme à bruz je ferrai surement route seule… bref travaille au chrono… pourquoi pas ?

 

Nancy 2012 : Monde de Duathlon : les elites

Belle journee.
Beacoup de monde dans le public, grosse ambiance.
Benoit et sandra font tous les 2 3eme : vive la Bretagne.
Certains ont pu suivre mes commentaires en Live sur le groupe Duathlon sur Facebook 🙂 J ai pas tenu les 2 courses !
Contrairement a l annee dernier, pas de direct sur le site de l itu, on l a trouve ensuite sur le compte tweeter de la fftri (visible sur leur site). Bref, c pas gagne pour demain.

Quelques photos diponibles temporairement sur un repertoire picasa :
https://picasaweb.google.com/103256947742098863745/DropBox?authuser=0&feat=directlink

Devrait etre visible sur ce site des qu elles seront sur facebook.
En tout cas c etait du Gros spectacle !

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toute mes photos