Enfin des news…
Commençant par un retour sur Février.
Les Chiffres
- Bilan Mensuel (du 01 au 28 Février)
- Vue Hebdomadaire
- Les Compétitions :
Rien, Nada.
| Sport | Nb Séances | Durée | Distance – Km | vs 2010 |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 03 🙁 | 03h28 | 41.00 | 11 – 10h50 – 134.00 |
| Natation | 12 | 15h25 | 37.00 | 12 – 13h25 – 29.00 |
| Vélo | 10 | 18h30 | 516.00 | 12 – 26h01 – 727.00 |
| TOTAL | 25 | 37h23 | 594.00 | 35 – 50h16 – 890.00 |
| Sem. | CAP | Vélo | Nat. |
|---|---|---|---|
| 5 : 30 au 05/02 | 41km (3h28) | 040km (1h32) | 9km (3h55) |
| 6 : 06 au 12/02 | 00km (0h00) | 030km (1h15) | 10km (4h10) |
| 7 : 13 au 19/02 | 00km (0h00) | 229km (8h08) | 8km (3h30) |
| 8 : 20 au 26/02 | 00km (0h00) | 089km (3h15) | 9km (3h35) |
Janvier 2011 était parti sur les bases de 2010, en Février tout s’est écroulés !
La motivation n’est pas la même cette année (pas de gros objectif ironman, c’était voulu, mais au final, il manque un enjeu psychologique…. c’est dommage, car grâce au début d’entraînement 2010, je marchais bien sur le court… et la le but est de confirmer sur le court… et du coup moins de motivation!!!). Bon tout cela n’explique pas tout…. Pas mal de contretemps plus ou moins prévu, aussi bien personnel que professionnel. Et tout cela risque de continuer (facile quand on écrit son CR le 15 du mois suivant de prédire l’avenir…). Bref, personnellement, pas mal de chose à gérer, et en plus le boulot me laisse vraiment peu de temps en ce moment…. Faut bien des passages comme ça….
En plus de ça…. Une tendinite (et oui !! encore) à cause de la cap ! Ca dégage des heures pour bosser non stop le midi.. Cette fois-ci c’est du côté de la périostite.. mais ça n’en est pas une… enfin on m’a pas dit que c’était ça…. J’avais déjà mal en début du mois, et m première sortie longue de la fin de la semaine 5 à tout fait finir…. Une semaine après médecin du sport, et donc 2 seamaine d’arrêt…. Ce qui donne 3 semaines à 0km en cap…. Et donc on s’en doute une croix sur le semi de St Gilles début Mars (et on verra dans les prochains post… que la reprise début mars a été très courte….)
Pour le faible kilométrage en vélo, l’excuse, c’est des week ends un peu à droite à gauche et une météo non clémente aussi.
LE point positif, je fais plus de natation que l’année dernière… JE travaille le point faible… Et les grosses séances passent vraiment mieux qu’avant…. Au final, on a de la motivation en nat cette année ! C’était l’année dernière que j’aurai aimé tenir ce genre de charge ! M’enfin la progression est là !
La Suite ?
Ne pas tenter de rattraper le temps perdu (lu sur un autre blog). On va commencer à mixer compétition et entraînement…. On va se servir de la compét pour insérer de l’intensité ++. Pour la cap ? On verra ce qu’on pourra…. Le semi de st gilles va être remplacé par une course UFOLEP en vélo…. Mon retour après une saison d’absence ! Attention à la peur du peloton !