Enfin des news…
Même phrase qu’il y a 3 ou 4 mois pour débuter ce bilan chiffré. Décidemment, manque de motivation cette année, de temps, des 2 ? D’habitude les carnets d’entrainement sont désertés vers juin… L’année dernière, embrun oblige, avait été plaine sur ce côté…. Cette année ?
Je ne sais pas, mais c’est vrai que pas mal de chose m’occupe à côté du sport… du coup moins de bilan… du coup c’est vrai que je me sens un peu perdu ces derniers temps : où j’en suis ? J’en ai fait beaucoup, pas beaucoup ? => toutes les excuses et interrogation sont bonnes… En tout cas depuis quinze jours la motivation n’est plus la même que celle affichée en début d’année quand on bravait le froid pour aller s’entraîner…. maintenant qu’il fait beau… on glande ! Et on profite sur les compéts !
Commençant par un retour en chiffre sur Mars/Avril/Mai pour tenter d’y voir plus clair
Les Chiffres – Mars
- Bilan Mensuel (du 01 au 31 Mars)
- Vue Hebdomadaire
- Les Compétitions :
Une compétition de vélo (coursette Ufolep) avec une belle échapée pour du beurre.
Un Duathlon Sprint (St Brieuc) qui marquait une reprise cap ! 15ème / 119
| Sport | Nb Séances | Durée | Distance – Km | vs 2010 |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 10 | 08h34 | 105.00 | 8 – 07h50 – 97.00 |
| Natation | 9 | 12h10 | 29.00 | 5 – 07h.30 – 16.00 |
| Vélo | 16 | 29h06 | 819.00 | 16 – 28h26 – 806.00 |
| TOTAL | 36 | 50h52 | 981.00 | 30 – 45h05 – 940.00 |
| Sem. | CAP | Vélo | Nat. |
|---|---|---|---|
| 09 : 01 au 07/03 | 33km (2h46) | 146km (4h57) | 7km (2h50) |
| 10 : 08 au 14/03 | 12km (0h55) | 250km (9h14) | 7km (2h40) |
| 11 : 15 au 21/03 | 03km (0h14) | 199km (7h24) | 6km (2h15) |
| 12 : 22 au 28/03 | 36km (2h49) | 185km (6h11) | 7km (2h55) |
| 13 : 29 au 04/04 | 21km (1h50) | 81km (2h46) | 8km (3h50) |
Les Chiffres – Avril
- Bilan Mensuel (du 01 au 30 Avril)
- Vue Hebdomadaire
- Les Compétitions :
Duathlon Sprint de l’Hermitage où j’ai mal géré ma course, le podium me tendait les bras…. 6/60
Mon chouchou, le duathlon LD de Gourin avec une très belle 11ème place…. (saison axés sur le court, reussite sur le long ?)
| Sport | Nb Séances | Durée | Distance – Km | vs 2010 |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 10 | 07h59 | 97.00 | 14 – 13h34 – 178.00 |
| Natation | 9 | 08h40 | 21.00 | 8 – 09h29 – 20.00 |
| Vélo | 10 | 20h42 | 587.00 | 13 – 28h55 – 826.00 |
| TOTAL | 31 | 42h48 | 874.00 | 36 – 57h32 – 1152.00 |
| Sem. | CAP | Vélo | Nat. |
|---|---|---|---|
| 13 : 29 au 04/04 | 21km (1h50) | 81km (2h46) | 8km (3h50) |
| 14 : 05 au 11/04 | 12km (1h05) | 92km (3h15) | 3km (1h15) |
| 15 : 12 au 18/04 | 36km (2h49) | 194km (6h43) | 6km (2h30) |
| 16 : 19 au 25/03 | 25km (2h03) | 120km (4h18) | 5km (2h10) |
| 17 : 26 au 02/05 | 24km (2h02) | 139km (5h00) | 5km (1h55) |
Les Chiffres – Mai
- Bilan Mensuel (du 01 au 31 Mai)
- Vue Hebdomadaire
- Les Compétitions :
Duathlon Sprint de cesson, je rate le top 10…. mais belle course : 14/64
10km de bohars…. encore un top 15 : 14/402… Pas de record, les conditions météo n’y était pas.
Triathlon CD de Dinan…. une meilleur natation que le vélo ! Le monde à l’envers !! 36ème / 224
Triathlon CD de Trégastel… on retrouve une natation moyenne, suivi d’un couple vélo/cap rapide…. et ça fait du bien !!!! 27ème / 235
| Sport | Nb Séances | Durée | Distance – Km | vs 2010 |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 11 | 11h21 | 136.00 | 10 – 11h09 – 145.00 |
| Natation | 9 | 10h15 | 26.00 | 10 – 13h55 – 30.00 |
| Vélo | 9 | 19h08 | 525.00 | 7 – 27h21 – 724.00 |
| TOTAL | 33 | 47h54 | 820.00 | 31 – 58h31 – 1041.00 |
| Sem. | CAP | Vélo | Nat. |
|---|---|---|---|
| 17 : 26 au 02/05 | 24km (2h02) | 139km (5h00) | 5km (1h55) |
| 18 : 03 au 09/05 | 40km (3h14) | 81km (2h55) | 8km (3h10) |
| 19 : 10 au 16/05 | 28km (2h19) | 73km (2h46) | 6km (2h50) |
| 20 : 17 au 23/05 | 11km (0h58) | 242km (8h29) | 6km (2h15) |
| 21 : 24 au 30/05 | 43km (3h39) | 101km (3h50) | 3km (0h40) |
Le bilan précédant : Janvier 2011 était parti sur les bases de 2010, en Février tout s’est écroulés !
On peut dire que sur ces 3 derniers mois c’est du même acabis…. Cette année, c’est l’entrainement à la sensation… il n’y a pas vraiment de guide, de phase de repos fixé… Tout est au sensations…. Plus de petites compétitions aussi… Bref du coup, souvant, je ne sais plus ce que je dois faire ou pas… Car rien n’est objectif, ou tout est objectif… enfin je ne sais plus….
On peut remarquer une reprise en cap (en 2 coups en mars.. avec un meilleur bilan qu’en 2010 mais là aussi il y avait blessure…) puis une montée progressive en avril puis Mais pour arriver à une charge quasi égale qu’en 2010…. Pourtant, j’ai vraiment l’impression de manquer d’entrainement long cette année sur ce point…. On verra le résultat au Tri Breizh.. mais j’ai peur….
En vélo, la charge était encore là en Mars, moins en Avril et Juin.. j’ai tenté de faire un peu plus de fractionné… mais sans vraiment en faire ! Au final sur du CD ca donne un raté en vélo à Dinan et un très bon vélo à Trégastel… donc ça va…
En natation, petit point noir… Après avoir était surpris de mes stats sur Janvier/Février…. le chiffre est redevenu normale…. Il faudrait vraiment tenir le 3 séances par semaines….
Pour le compétitions, sur un CD, l’objectif sera maitenant de faire la natation de Dinan suivi du vélo/cap de Trégastel !