3 dernières semaines dite de reprise, depuis la reprise progressive amorcé début Novembre. Ensuite ça sera le début de plan un peu plus construit au fur et à mesure des objectifs.
| Sem. | CAP | Vélo | Nat. | Volume | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| S01 30/12-05/01 |
2 | 4,4km | (0h22) | 4 | 195km | 7h15 | 4 | 11.8km | 4h03 | 11h40 |
| S02 06- 12/01 |
2 | 16,8km | (1h25) | 3 | 180km | 6h45 | 3 | 7.8km | 2h38 | 10h48 |
| S03 13- 19/01 |
3 | 41,7km | (3h10) | 4 | 168km | 6h30 | 2 | 5.50km | 1h56 | 11h36 |
| SAISON 2014 | 375km (28h50) | 1259km (46h49) | 59,6km (19h50) | 95h30 | ||||||
Oui, la blessure en cap est derrière moi, reprise confirmée dès semaine 3.
Une belle charge régulière sur ces 3 semaines : 11h00. On va tenter de rester sur cette base les prochaines semaines. N’allons pas trop vite dès Janvier comme certains autres saisons….
Attention, la natation (ma copine) semble s’écrouler doucement au fur et à mesure des sem
aines.
Le moral pour attaquer cette saison commence à monter. J’arrive à peu près à m’organiser pour tenir cette charge qui devrait me suffir pour les 2 premiers objectifs. Pour l’Ironman, la charge montera à partir de mi-juin, mais avec l’été, l’or
ganisation sera toute autre.