J’ai continué sur le même rythme que sur mes 3 dernières semaines de reprise finale. Ce rythme risque d’être mon rythme de croisière de ces prochaines semaines. C’est une bonne charge. Avec cette organisation, il me manque certainement une séance Natation, mais elle sera compliquée à trouver celle la. Pour le moment, c’est donc la natation qui trinque un peu. Disons que c’est le moins important pour les premiers objectifs, mais n’oublions pas que c’est mon gros point faible sur tri non plus :-).

On a donc commencé un travail de vma (2 séances de piste sur cette semaine, orienté 100% vma, sur des fractions de 200m à 400m) et de pma (1 séance sur HT, petit effort de 30sec entre 415W et 450W, et 1 essai de séance en nature mélangé à la sorte longue un peu raté….). A côté de ça, j’ai retrouvé une sortie longue à pied (1h30), à l’image de celle réalisé en Novembre.   La sortie longue en vélo a été un peu perturbé par le temps, et du coup j’ai tenté d’y placer 10*1min à bloc, ce qui ma cramé sur le reste de la sortie…..

Pour le moment, les sensations sont bonnes. Les sensations à pied sont très vite revenu. A vélo, tant que je suis avec les collants, je suis pas à fond dedans. Les sensations reviendront avec le soleil… Pour le moment on borne et on chauffe le garage.