Retour du printemps, mais arrêt !
| Sport | Entrainement | Durée | Distance – Km |
|---|---|---|---|
| Course à pied | 1 | 1h12 | 16.6 |
| Natation | 1 (de trop) | 0h40 | 1 |
| Vélo | 3 | 3h05 | 85 |
| TOTAL | 5 | 4h57 | 112.6 |
Les 250km de vélo ? Le Mercredi Matin sportif ? Les premières transitions ? Rien de tout ça pour cette semaine…
Un mal énorme d’épaule (la droite) est arrivée, m’empéchant tout activité rien que normal sur la fin de semaine (nuit très dur, impossible de bouger la bras.., même pas possible de bouger la souris !!!) Maintenant, cela va mieux, au repos. Pour ce qui est des mouvements un peu plus lointain c’est pas encore ça, mais on y travaille. Donc, pour le moment, il me semble impossible de courir (mouvement du bras en « rond »), impossible de pédaler (le bras droit tout pouvoir aller jusqu’au guidon). Je me suis donc contenté de 3 séances de home trainer en position assise, pas super confortable pour le fessier qui n’a pas l’habitude de ce genre de pression….
J’aurai du comprendre la pré-alerte ?!
Une petite douleur le samedi, dimanche avait pourtant sonné l’alerte… Mais c’est le genre de douleur que vous avez après avoir dormi trop sur le côté ou autres… enfin je croyais…. De plus la session d’Home Trainer du dimanche soir et la cap du lundi midi (AS21) s’était aussi très bien passé… J’ai bien hésité à me rendre à la piscine, me disant que l’épaule avait besoin de repos…. mais bon je me suis dis que je pouvais toujours tenter le coup… (2ème erreur). Une fois à la piscine, je sens assez rapidement une petite tension à chaque pression sur l’eau…. Mais je continues pour voir si cela va se calmer (3ème erreur). Au bout de 40min, je comprends enfin (ou je me fais comprendre enfin) qu’il faut arrêter la (enfin).
Combiner avec les différents « soi » aussi
Dans un des mes récents post hebdomdaire, j’avais parlé que la planification se jouait plus avec un jonglage entre la météo, les inpératifs professionnels, personnels, son ressenti. Laissant ainsi un peu de côté les fameux cycles, qui ne sont pas collé obligatoirement à tous ses impératifs extérieurs. Dans le soi, j’avais donc inclus le ressenti personel car, il faut quand même coller à un cycle si tout va pour le mieux et qu’on arrive à bien s’entrainer. Mais il faudrait aussi distinguer plusieurs « soi » dans ce ressenti… Un combat entre plusieurs « soi » ou « ressenti » ou « volonté » personnel.
- Il y le « soi » psychologique, mathématique, qui aime un peu coller à certaines stats, qui nous fait rallonger un peu la sortie du dimanche car il nous manque 5km pour arriver à ce fameux 250km fixé auparavant (même au final si ce n’est pas 5km de trop, par rapport à un début de fatigue ou autres ?). C’est ce même « soi » qui va vous faire nager un peu quand même malgrès la douleur… pour voir…. Mais au final, après la première douleur du week-end, 2 ou 3 jours de repos n’aurait pas été préférable, comparé à ces, je pense, 2 semaines d’arrêt ?
- Il y donc aussi l’autre « soi », celui qui se pause des questions, trop parfois, sur le moindre signe. On l’a déjà vu apparaitre en conflis à l’autre dans le point précédant. Qui pense parfois gêner trop les autres à cause du premier « soi » dictant les entrainements. Il réfléchit trop, mais il est nécessaire au bon déroulement, souvent en période de blessure, c lui qu’il gagne, bien qu’il soit déjà trop tard…
- Et les autres…
Gourin ?, Reprise ?
Revenons à la saison, qui partait tabour battant. Gourin ? Cela s’anonce difficle, mais pour le moment je pense que je pourrai m’y présenter. L’évolution de mon état me semble assez favorable… Bien entendu je n’arriverai pas dans les mêmes conditions et état que si j’avais effectué les 2 semaines chargées prévues au programme. J’ai déjà commencé à faire un peu de jus, voir de gras carrément d’après la balance. Au moins, je pensais placer une semaine super cool après Gourin… Là ce sera plus de la reprise progressive.
Et en parlant de reprise, aussi bien une fois le rhythme des 12/13 heures de sports / semaine on a du mal à couper. Aussi bien, une fois qu’une coupure s’installe (comme la coupure hivernal) il est toujours dur de vouloir s’y remettre… Cet état, faudra le passer bientôt.. Tout en faisant avec les « retenus » que je risque d’avoir sur mon côté droit.
Au final, tout ceçi n’est pas totalement catastrophique, on apprend toujours sur soi. La forme était déjà arrivé très rapidement, et elle reviendra de la même manière. C’est surement préférable que cela arrive maintenant… Il faudra encore plus faire attention à toutes les sensations inhabituelles par la suite, quitte à couper 2 jours pour rien parfois…. Mais il faudra réussir à s’en persuader !