Un détail, peut chambouler plus ou moins les choses. Cette simple trace GPS reste le détail qui a changé un peu, beacoup la physionomie de ma préparation :
Cette simple belle courbe qui se transforme en ligne droite, pour finir en arrêt sur le rond point est donc l’imprévu qui a chamboulé les plans.
On ne parle plus que de simple gros chamboulement. Les nouvelles sont donc bonnes, après avoir été incappable de poser le pied droit au sol pendant 2,3 jours, je suis passé de 2 bequilles à 1 bequille (espoir), et de 1 bequille à une marche de boiteux. En une semaine, après un gros frottement vélo<->voiture (qui c’est qui gagne?) c’est plutôt pas mal. Cela aurait pu être pire. Au final c’est donc une articulation au niveau de ma hanche qui a pris le choc. Muscle et tendon sont restés de marbre.
Désespoir ?
J’avais bien choisi mes 2 semaines chocs. Le soleil est revenu en même temps que les gens au boulot (et sur la route). Il a fait super beau ces 2 dernières semaines. Nikel pour borner. On aura donc 12h30 en 2 semaines au lien des 38-40 de prévu. 27h de volatilisées. Ma CTL (forme accumulée) a chutée. Au lieu des 105 planifiés au milieu des ces 2 semaines, j’étais à 90,5 (15 de volatilisés). On aurait pu imaginer un 115 voir un peu plus à la fin de ces 2 semaines chocs, de quoi envisager un début de baisse de charge. Elle aura finalement dégringoler à 82, même chiffre que début Juillet. J’ai profité de la terrasse faite en ce début d’année au soleil. Plutôt sympa, on l’a fini pil-poil au bon moment.
Espoir?
Les paramètres ont changés. J’avais dis que les 10h me paraissaient difficilement abordable (même en y pensant encore un peu), cette fois c’est certains on y pense plus. J’ai repris la nat et le vélo. Les sensations sont correctes et reviennent doucement. Pour la cap, il faudra faire sans sur ces dernières semaines. J’attends de marcher normalement, puis j’espère pouvoir tenter des petites sorties pour voir que tout va bien. Si ca va assez vite on se permettra un test d’1h30 maxi, au plus tard 10 jours avant Mais il faudra passer par les cases des 15min, 30min, 45min… avant… bref le planning est serré car on ne sait pas quand est le top départ. Planning d’autant plus serré qu’il ne me reste qu’un seul week-end de libre avant le jour J. Le prochain. Le suivant étant occupé par une fête extra-professionnel, et le suivant par la route pour aller en Espagne. Il faudra donc travailler si possible le fond autrement, après pour les 2 derniers week ends, sans ce coût d’arrêt, j’aurai trouvé normal de commencer à me reposer, donc… (enfin plus pour le dernier que l’avant dernier week-end).
Tout va donc se jouer sur les sensations à pied. On va voir. Si le mal persiste, il faudra rebrousser chemin, fier du travail accompli. Dur de rester motivé dans les autres sports avec ce suspens, mais il faut garder le cap (pour retrouver la cap ?). La surprise pourrait être grande.
Chiffres
| Sem. | CAP | Vélo | Nat. | Volume | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| S-06 25/8 – 31/8 | 4 | 01h07 | 15.4 | 3 | 02h06 | 64 | 3 | 03h39 | 11.7 | 06h53 |
| S-05 1/9 – 7/9 | 0 | 00h00 | 0 | 2 | 03h27 | 105.2 | 2 | 02h18 | 6.8 | 05h45 |
| TOTAL Prepa Ironman 12 Semaines | 476km (37h20) | 2036km (66h30) | 91km (29h26) | 133h16 | ||||||
| TOTAL Saison 2014 Début 28/10/13 | 1685km (128h32) | 5871km (199h30) | 140km (45h48) | 373h51 | ||||||
