Briefing, j y retrouve pierrick du tocc. Il connait pas mal de monde,et echange des bouteilles de rouge avec des bouteilles de biere… Parade sous la pluie. J ai pu y croiser sandra et benoit. On se rend compte qu on est nombreux. Le no drafting risque d etre perrieux. Pasta party, comme d hab les pattes ne sont pas nombreuses….
Je suis bien à nancy, à l heure internatinale.
Dès l arrivée à l hotel, je suis mis au diapason, survet de l australie, brazil, venezuela… Je ne suis pas le seul à avoir choisi cet appart hotel…. Par contre les autres ont l air de sortir pour manger, on perd le principe de l appart.
Petite virée nocturne sur nancy… Bellevi ville c clair, je retrouve la place que j avais découvert l année dernière avec le déplacement en D1 avec le tocc.
J ai eu le temps d acheter le kilo de pâtes et de jambon, tout est en place.
La page de l’itu : http://www.triathlon.org/events/event/2012_nancy_itu_duathlon_world_championships/
C’est surement à cet endroit que vous pourrez suivre un direct, textuel.
Ma start List : http://www.triathlon.org/events/start_list/2012_nancy_itu_duathlon_world_championships/7496/
S3 : 30-34 ans, 14 nationalités, 58 inscris, 11 français.
Mon dossard : 937.
Ma course : Dimanche 14h55 (voir plus bas programme complet)
Ma tenue :
Merci à mes partenaires pour l’occasion, Kerlink et Affysport.
Le programme complet :
VENDREDI
10.00– 18.00 Retrait des dossards
15.00 Age group briefing
16.00 Paraduathlon briefing
17.00 Junior briefing
18.00 Elite briefing
19.00 Parade des nations dans les rues de Nancy
20.00 Pasta party et cérémonie d’ouverture
SAMEDI
8.00-12.00 Retrait des dossards
8.00 Paraduathlon 5km – 20km – 2.5km
10.30 Junior Femmes 5km – 20km – 2.5km
12.00 Junior Hommes 5km – 20km – 2.5km
14.15 Elite-U23 Femmes 10km – 40km – 5km
17.15 Elite-U23 Hommes 10km – 40km – 5km
19.00 Cérémonie des Récompenses Elites Place Stanislas
DIMANCHE
7.30 groupes d’ages Femmes 50/79 ans 10km – 40km – 5km
8.05 groupes d’ages Hommes 65/89 ans 10km – 40km – 5km
8.40 groupes d’ages Femmes 35/49 ans 10km – 40km – 5km
9.15 groupes d’ages Femmes 18/34 ans 10km – 40km – 5km
9.50 groupes d’ages Hommes 55/59 ans 10km – 40km – 5km
10.25 groupes d’ages Hommes 18/29 ans 10km – 40km – 5km
12.00 groupes d’ages Hommes 20/24 60/64 ans 10km – 40km – 5km
12.35 groupes d’ages Hommes 50-54 ans 10km – 40km – 5km
13.45 groupes d’ages Hommes 40/44 ans 10km – 40 km – 5km
14.20 groupes d’ages Hommes 35 -39 ans 10km – 40km – 5km
14.55 groupes d’ages Hommes 30 -34 ans 10km – 40km – 5km
17.45 Relais Mixtes 4 x (2km – 8km – 1km)
20.30 Cérémonie récompenses et cérémonie de Clôture.
Et oui. Sur un championnat !
Je me suis inscris en groupe d’Age. Mais bon tout cela revient au même…. Tout le monde court ensemble. Je vais donc revivre un peu la même ambiance que sur les 2 D1 que j’ai connu en 2011. Sauf que cette fois, ma chérie est avec moi en spectatrice !
On est donc arrivé sous une grosse chaleur le samedi en fin d’aprem. Le temps de reconnaître l’hotel (très bien), et d’aller sur le site. On y retrouve Paul qui sera aussi de la partie. Briefing. Ca parle… On sent que l’évènement est différent… Reconnaissance de la boucle de 2.5km à pied. Ce sera pas simple…. Pas mal d’herbe, une belle patate.
Je finis avec ma moitié dans un resto faisant un menu Duathlète pour l’occasion. Demain, je vais voir le show de l’intérieur….
Nuit à l’hotel sympa, calme, avec la clim.
On arrive pour le fin des courses des Masters. Ça permet de voir la course des filles. Sandra est toujours aussi au dessus de lot. Pas de problème pour elle…. Si seulement Benoit pouvait faire pareil cet parme… et le Bretagne sera au top… Pas Cesson, mais ça c’est une autre histoire.
Doucement l’heure arrive. Il va faire chaud… Heureusement une petite brise se fait sentir. On reconnais la parcours avec polo… Ouais, ça monte ou ça descend, pas trop de relance, mais on est jamais sur du plat. Les montées devraient bien se passer tout de même.
On s’échauffe… Toujours autant de mal, à faire ça… Ca parle… La ligne… C’est Parti !!!
Purée… je m’accroche… ça va vite.. j’essaye de tenir ce groupe qui s’effile de plus en plus…. 3min10 au premier kilo… purée il y a au moins 50 personne devant (en fil) à combien est le premier…. Souvenir de D1… c’est clair…. Tout doucement je décroche.. ce sera le cas pour d’autres ensuite… les groupes de niveau se créent donc….
Mon derneir km sera minable… j’aurai du partir moins vite, et j’aurai surement fini avec le meme temps mais moins atteint. ! (souvenir de D1 bis !)
En vélo, je vais contribuer à remonter mon petit groupe vers un groupe ou se trouve paul (au bout de 1 tour et demi je crois ou 2, je sais plus). On aura absorber un autre petit groupe pour y arrive (5, 6 unités à chaque fois). On devient donc le 3ème groupe officiel. Devant, les cadors, et au milieu, le peloton que j’aimerai tant pouvoir attraper à pied…. Mais dans sur ce format, tout se joue à pied. Je vais un peu trop en faire à vélo. Je vais vite sentir des début de crampe dans le mollet droit, mais ca tient. Je bois, Il fait chaud. Dans chaque montée, j’ai l’impression qu’on se traine et je me porte aux avant poste…. A un tour de la fin, on sait qu’on est environ à 45 sec du groupe devant….. C’est peu et beaucoup à la fois.
On arrive pour la transition, paul se fait la mal dans la dernière montée, je le suis, mais ca set à rien, c’est pour le show.. JE dépose le bike, je suis raide…. Je ne vais pas tenir le rythme de paul et des 5,6 compagnons. Je finirais 1 min derrière… J’en ai trop fait en vélo, et je devais manquer de jus après cette semaine bien remplie.
Bref, je suis content du résultat final. Le format (drafting) ne m’avantageait pas. J’avais une grosse semaine dans les pattes. C’est donc une belle cession d’entrainement qui a eu lieu ! En plus c’est Benoit qui gagne ! Une journée top quoi !
Pour ce genre de compétition, il ma manque encore 1 petite (grosse) minutes en cap (sur 5km…. c’est donc pas mal).
Maintenant, 2 semaines plus légères et ca sera Nancy. Espérons que je sois plus en forme… J’ai toujours peur quand je casse le ryhtme de l’entrainement, mais faut bien faire du jus et tenter cette fameuse surcompensation….
J’oubliais, le résultat ! :
Sur 73 partants (toujours autant élitiste ce sport..) : Distance 5 / 30 / 5
CAP 1 : 18min32, 55ème
T1 : 33sec, 66ème temps, nouveau classement : 58ème [Mince moi qui me croyez plus rapide sur ce passage… un peu émoussé surement]
Vélo : 47min34, 45ème temps, nv classement 45ème.
CAP 2 : 19min49, 50ème temps, nv classement : 49ème.
7ème S3 sur 14 partants.
EDIT : Second Bonus, le reportage de Reportage FRANCE 3 Poitou-Charentes du 9/09/2012. On me voit au début dans la CAP1, dossard 78. Le début de la gloire surement !
Confirmation du niveau ressenti sur les CD cette année, après le petit raté de Damgan.
Il faut dire, tout comme pour Trégastel, j’affectionne tout particulièrement cette course. En pleine préparation pour Nancy, et bien que sortant d’une semaine chargée (11h20 avant le tri), le niveau psychologique était au top. C’est déjà une grosse partie du travail de fait !
Restez le problème natation. La mer allez t-elle être mouvementé ? Allez-je avoir du mal à m’orienter dans une petite houle ?
Ca a été. J’ai tenté de prendre un départ rapide sur la plage. Il n’y a pas de raison de pas être un des premiers dans l’eau. C’était surement la cas… par contre… dur dur le souffle ensuite… je me fais vite doubler (d’ailleurs à chaque fois j’ai l’impression que c’est un nombre énorme de personne qui passe… du mal à me rendre compte dans l’eau….) . Ca tape beaucoup beaucoup… Avant je prenais au large…. Maintenant je fais avec… Mais il y en a quand meme qui abuse… La première bouée, très proche est très dure à passer…. surtout que le courant ne nous aide pas à cet endroit. Comme d’hab mon classement était meilleur à la sortie à l’australienne qu’à la fin…. Je tiens pas le rythme… D’ailleurs, c’est le seul sport sur un CD ou j’ai le temps de trouvé ça long… C’est pourtant la partie la plus courte. Manque de caisse ? Trop monotone ? Faut que j’emmène la télé ?
65ème temps/388. En 26min55. Pas la peine de comparer les temps avec l’année N-1… Ca a été plus long pour tout le monde. J’étais 109ème alors.
C’est parti. A partir de ce moment, je ne me ferais plus doubler. Je le voulais, et ça a été le cas.
J’envois donc du paté à vélo. L’aller est pas top en revêtement, mais cette fois-ci le vent est avec nous sur le retour, avec un beau revêtement… Plaisir, plaisir. Je commence à bien tenir le Cannondale. Je double…. Je me sens limite en puissance, me rattrapant avec la vélocité… Semaine chargée oblige, et de toute manière faudrait toujours procéder de la sorte sur un tri.
18ème temps vélo, + 40 places. 1h00. Sans la T2, je suis dans l’heure. EN 2011, c’était 1h03… mais il y avait du vent. C’était le 33ème temps. Par contre j’avais remonté 70 personne… Finallement plus on nage mieux moins on remonte de monde ensuite !
Je commence donc la CAP à la 25ème place. Je voulais tenter de tenir le 3min40. A l’image d’un entrainement de seuil cool qu’Alain m’avait donné. Ce sera à peu près le cas sur chaque aller… par contre sur les 2 retours, niet… le vent de face est là. J’ai eu le temps de croiser Stéphane, un collège qui s’y met…. La présence d’un duathléte pas trop loin derrière (Antoine Exmelin de Rennes) m’a motivé aussi pour ne pas craquer….
38min45, 13ème temps cap, + 13 places. Ce qui fait une place final de 17.
Bref, contant. Ma bonne sensation de 2012 sur cette distance est bien confirmé. Ma reprise depuis le bobo de Juin/Juillet a été efficace. Il y a plus qu’à….. (« s’améliorer en nat ? » on dira que c’est une progression plus lente qu’en cap, mais ça progresse doucement tout de même….)