13/12/2009 – Corrida de Noël Issy-Les-Moulineux

Le contexte :

Période de Récupération-Reprise, je ne fait que de la natation depuis 3 semaines.
Pas de cap depuis quasi 1 mois, suite à une douleur au pied survenue 2 semaine avant le marathon de la Rochelle.

Test de cap cool le jeudi 10/12, 50min. Ca va… Ah non, le soir je ressend mon orteil qui fait parler de lui… Ca ira mieux en fin de journée le lendemain…. Bizarre.

Week end Future Belle- Famille à Paris.

Le samedi, je me décide à tenter le coup. On mange bien… Je fait entorse à mes habitudes de veille de course… Patate, fromage.. on se fait plaisir, c’est l’ambiance corrida !

La Course :

Temps Réel : 39min04.

Classement Officiel : 39min12 – 142ème/1721 – Senior : 113ème/874.

Mes kms :

3’33 – 3’39 – 3’42 – 3’51 – 3’58 – 4’17 – 3’52 – 4’06 – 4’11 – 3’50

Parti un peu vite, comme d’habitude (même allure sur le 1er km du semi).  Le ventre va commencer a ma rapeller les excés au 5ème kilomètre… Le souffle est aussi dure à gérer (manque entrainement vma, logique car en reprise).
Pour info, mon dernier km est similaire au dernier km du semi…. Mince pourtant c’est pas la même distance ! Mon allure sur ces 2 distances est vraiment très proche… va falloir un peu plus s’entrainer au seuil pour les 10 km !
2ème info : mon meilleur 10km est de 38min48.  Sur ce 10km mon meilleur km était de 3’50 (moins bien que le semi 1 mois plus tard !) Mais j’avais été très régulier ! Ma moynne fc était alors de 182…. A la corrida on était à 180… Avait un peu de mal à ce niveau.

Malgrès les conditions et le manque de cap ces dernier temps, je suis très proche de mon meilleur temps. Bref de très bon augure pour la 2010. Objectif dans les 37min en 2010 ???

Et surtout ce fut un grand plaisir de courir avec la future belle-famille sur ce coup…. Bravo à tous et merci aux supportrices !

Et le pied ?

Je croyais que tout était ok… Mais je l’ai senti le soir au coucher et tout le lendemain matin…. Après plus rien…. tant que c comme ça….