Le moral est toujours en berne.

Après mon week-end off, les impressions au niveau du genou était plutôt bonne. J’ai vu le kiné mardi midi. Il ma redenait un « go ». Bref, dès Mardi Soir, Home Trainer en Endurance Critique Haute. Je commence à faire bouger un peu le coeur plus tôt que d’habitude pour éviter mon effet diesel de l’année dernière… De plus je contait sur la CAP pour bouger un peu le coeur…. 

Mercredi Midi, piscine seul, puis le soir, je renonce à l’Home Trainer pour tenter une petite sortie en CAP… Au bout de 15 min, la douleur réaparait…. En plus faible mais elle est bien la…. Peut être car je suis trop tétu, je retente le coup le Jeudi Midi (après une belle natation le matin avec le club). Et là, j’essaye de continuer avec la petite douleur pour voir. Cette petite douleur est grosse quand je passe sur du terrain dûr (goudron). Au bout de 20min… je sens que ça ne va plus… Et des petite lancements très fort se font se resssentir.

Voci quelques cas similaire trouvé sur le onlinetri:

• Journée de repos
• Douleurs au niveau du genoux

Le premier post essaye de résonner un peu ce qui en font trop… Peut être mon cas….

Le deuxième post est intéressant… C’est un peu du retour sur expérience. J’y ai crié un peu mon désespoir sur la fin. Bref, pour d’autres la solution miracle a été l’osteo. Ensuite, une reprise progressive et en douceur. Les mots en gras, sont pour moi…. !

Alors ?

Je vais voir le kiné ce midi. Voir un peu s’il change de méthode. Ensuite, je vais peut être tenter un petit passage écalir chez un osteo.

Et pour 2009 ?

J’ai peur que mon début de saison orienté cap et duathlon soit réellement compromis. Je viens de prendre un mois dans la vue en course à pied. Je ferrai un bilan définitif d’içi mi-Février… Mais j’envisage d’annuler tout ça et de retourner à mon premier amour (le vélo). Je continuerai alors l’entrainement en piscine, et reprendrai la cap plus tard. En espérant pourvoir aller au Val d’Aran tout de même…. Bien entendu, j’éspère toujours que ces dernières phrases ne soient que pure fiction… Mais il faut bien que je me fasse à cette idée…. Je ne vais pas pouvoir maintenir les objectifs actuels… C’est un coup à se reblaisser en tenant une reprise trop forte…

Tel fut le dernier mot du kiné lors de ma 3ème séance vendredi. J’avais compris au début : « pas de course à pied « (le mal ne se fait sentir qu’en pendant ce sport), mais cette fois-ci c’est bien pas d’activité physique avant la prochaine séance (il est vrai que je ressens le mal aussi parfois dans la vie de tous les jours, par exemple que je me reléve après une longue période assise). Soit pas de sport jusqu’à mardi midi. Ca va être long… Mes 7H00 de vélo vont me manquer ce week-end… En plus cela arrive une semaine trop tôt… Cette semaine était la dernière semaine chargée de mon premier cycle… J’avais donc prévu une semaine plus light la semaine prochaine… Ceci était tellement bien planifié, que j’ai prévue un week end avec ma chérie le week-end prochain…

==> Bref, 2 week end sans sport s’annonce…

J’ai un peu peur pour ma préparation, mais c’est surtout psychologique… un peu de repos ne peut faire que du bien…. Il est assez dur de se faire comprendre par tout son entourage dans ces moments… C’est un peu dûr parfois… Je suis tellement passioné par tout ça…  Et si, les courses que je fait, c’est bien de la compétition… A petit niveau… Mais c’est de la compétition… Enfin, tout ça va me permettre de prendre un peu de recul… On n’est qu’au début de saison… Le 1er pic de forme n’a pas besoin (et ne sera pas) à 100%. C’était prévu… Et cela ne sert à rien de comparer avec les saisons passées… De toute manière la météo de ce mois de Janvier est moins propice aux longues sorties de vélo par rapport aux 2 années précédantes…. (à cet instant je vois le soleil brillé un peu dehors…) Gloups c’est dur… Au final, c’est vrai que faire de la compétition c’est un peu se torturer l’esprit….. Mais si j’aime ça ???

Les essuis-glaces, il dit qu’il voit pas le rapport:

Oui, depuis début janvier, j’ai mal au genoux. Le fameux syndrome de l’essui-glace. Ca s’est passé sur une de mes premières sortie CAP du mois de Janvier… Un mal de genou énorme…. Ce dernier ne se manifeste qu’en course à pied. Mais c’est vraiment intenable… Après chaque essaiu au bout de 2 jours j’ai l’impression que tout est ok…. chaque nouvel essai me faite retourner à la case départ 🙁 !

J’ai commencé à voir un kiné. Hier, c’était ma deuxième visite…. J’ai l’impression que cela a fait du bien… Je tenterai un petit tour en cap demain midi…

Je rejoins donc Quentin dans ce cercle de ceux qui ne peuvent courir…. Il traîne son mal depuis plus d’un mois je crois..

Et le cycle dans ton ça : Catastrophique

La moral est un peu en berne… Bref j’ai l’impression donc que mon bilan sur début janvier est un peu catastrophique… Certes avec un sport en moins, et des réticences à forcer sur les autres, ce n’est pas évident. J’ai quand même fait environ 10h00 de sport sur Semain 2 et 3, avec à chaque fois un peu plus de 200km de vélo, mais j’ai l’impression de stagner… A vrai dire, grâce à une inter-saison bien remplier (pour une fois), je dois avoir un peu plus l’habitude de cette charge… Les autres années, cette charge arrivait après deux mois un peu vide… Bref toutes ces choses font donc qu’il est difficile de me situer… JE vais commencer à énerver un peu le coeur car j’ai peur d’être un peu diesel pour le moment à ce niveau. De plus ma dernière saison (sur laquelle j’ai trainé les traces de ma mononucélose) a été un peu moins remplie pour le coeur: j’ai finallement fait peu de courses avec une grosse envie, bref j’ai pas souvent tiré la machine. Je pense que l’adapatation sera peut être un peu dure à ce niveaau. J’ai du perdre un peu. Quoique ma VMA en CAP reste trsè prometeuse…. Et moi qui comptait sur la CAP pour pousser un peu le coeur en ce mois de Janvier…. En effet j’ai toujours eu du mal à le faire monter sur Home-trainer… Je sais pas comment vous faites vous ?

Et Alors, what else ?

Bref, j’espère que mon genou va vite revenir dans le droit chemin… Je vais devoir essayer de me réveiller un peu dans l’entrainement.. après tout je pense que le fond est déjà la en vélo (plus petit coupure). Je n’ai peut être pas besoin de mes 1000km sur chacun des 2 premiers mois (je ne les aurai pas en janvier de toute façon). Je pense que le travail qualitatif pourrait me faire du bien à la tête… Mais bon j’ai aussi un peu de mal à forcer… à me faire mal… Mais où est donc passer cette argne de mes débuts, présente également sur la saison 2007 ? Pour le moment, je pense qu’il est préférable que je ne participe pas au 10km de Betton prévu ce week-end. C’est dommage, cela m’aurait fait du bien…. A mais pourquoi j’ai cette mer.. au genou ? J’en ai fait trop ? C’est jamais évident ce genre de situation….